Хочу стать привлекательной

Выбрать сообщения с

#

по

#

FAQ

[^/[Печать]\]

Форумы на HobbyPortal.ru -> Красота и здоровье

---

#1: Хочу стать привлекательной Автор: ovna,  Добавлено: 19 Апр 2007 09:23
    —
Я хотела давно посоветоваться, как лучше быть. У меня лишний вес. При росте 170 я вешу 70, что достаточно много. Я чувствую дискомфорт. Вот и думаю, что лучше делать? Одна подруга посоветовала мне сесть на диету. Другая заняться спортом. Посоветуйте!

---

#2: а что в этом сложного? Автор: Irena,  Добавлено: 20 Апр 2007 07:34
    —
Можно заняться спортом, даже следует это сделать! А заодно и сесть на диету. Ты раньше на диете сидела?

---

#3:  Автор: ovna,  Добавлено: 20 Апр 2007 15:57
    —
Да сидела, но это не помогало. Вечером не ела, потом вообще на воде сидела, но толку ноль. Польза только на несколько дней, а начинаешь есть и все заново

---

#4:  Автор: Irena,  Добавлено: 24 Апр 2007 03:20
    —
Ну так дело то в том, что нужно совмещать! Одно без другого немыслимо! Нужно быть в тонусе и не забывать про правильное питание. Я вот лично 2 года постоянно ходила в зал, а потом решила купить себе тренажер домой, потому как по дому дел много, а выходить в зал не каждому под силу.

---

#5:  Автор: ovna,  Добавлено: 25 Апр 2007 21:03
    —
Да? А какой лучше то брать? Ведь лето уже скоро, а хочется жизнь наладить да в форму прийти! Весна ведь! Хочу любить и быть любимой, да и чувствовать себя комфортно

---

#6:  Автор: Irena,  Добавлено: 26 Апр 2007 11:00
    —
Их очень много, разных. Ты давай, начинай заниматься, сообщай нам о результатах, сходи в магазин, посмотри что тебе по карману, а мы тогда подскажем!

---

#7:  Автор: вишенка, Откуда: калининград Добавлено: 27 Апр 2007 00:02
    —
Я занималась йогой и пилатес, мне очень нравилось, а ещё танцы , а сейчас плаваю

---

#8:  Автор: Кикимора,  Добавлено: 27 Апр 2007 00:09
    —

ovna писал(а):

Весна ведь! да и чувствовать себя комфортно

ето веская причина вот если любят повесу об етом подумать надо.....

---

#9: Re: Хочу стать привлекательной. Автор: HaTyCuk, Откуда: Северная Пальмира Добавлено: 27 Апр 2007 00:40
    —

ovna писал(а):

При росте 170 я вешу 70, что достаточно много.

Я при росте 176 вешу 78 кг. И считаю, что это совершенно нормально. По крайней мере настолько, чтобы диетами себя не мучить.

---

#10:  Автор: Lidok, Откуда: Украина Добавлено: 27 Апр 2007 11:14
    —
HaTyCuk
Полностью поддерживаю.
Я вешу 70 при росте 165 и меня все устраивает. Я занимаюсь танцами, но не для похудения, а для хорошего настроения.

---

#11:  Автор: ovna,  Добавлено: 28 Апр 2007 22:09
    —
Сходила я магазин, посмотрела тренажеры. Ну просто огромный выбор! А что для себя подобрать даже незнаю. Столько марок! Хочешь - крути педали, хочешь - греби весла, хочешь - железяку на пол квартиры ставь Вот и возникает, что же именно подобрать, может посоветуете?

---

#12: Re: Хочу стать привлекательной. Автор: ovna,  Добавлено: 01 Май 2007 05:45
    —

HaTyCuk писал(а):

ovna писал(а): При росте 170 я вешу 70, что достаточно много. Я при росте 176 вешу 78 кг. И считаю, что это совершенно нормально. По крайней мере настолько, чтобы диетами себя не мучить.

Ну это достойно похвалы! А я себя чувствую нормально тогда, когда я сама выгляжу на 5 баллов и не только по внутреннему ощущению, но и по суждению окружающих, когда мужчины готовы толпами падать у ног и дарить свои сердца!

---

#13:  Автор: Irena,  Добавлено: 02 Май 2007 09:40
    —
ovna: Я смотрю первый шаг сделан А ты сама где живешь? Если в Москве, то тут вообще огромный выбор как магазинов, так и тренажеров. Давай так, ты хоть бюджет определи, а мы тебе подскажем, что в рамках этой суммы оптимально, согласна?

---

#14:  Автор: ovna,  Добавлено: 02 Май 2007 21:08
    —
Да в Москве! Кстати, все эти дни когда гуляла заходила в разные магазины. Сделала для себя много открытий Оказывается тренажеров такое количество!!! Мне советовали либо вело либо эллиптический. Незнаю даже. Очень понравились Life Fitness и Kettler, но мне на них копить год! Как же дорого обходится здоровье Да и где вообще брать то?

---

#15:  Автор: Irena,  Добавлено: 03 Май 2007 19:29
    —
Ну вот и отлично! А марок тренажеров вообще море! Есть ведь еще хорошие марки помимо этих. Например Torneo. Он в более низком ценовом сегменте, но для начала вполне хватит да и сделаны они в основном добротно. Но можно и на Кеттлер накопить. Ты главное начни с зарядки и возьми за правило не кушать после 19. А все в комплексе даст позитивный результат. Ты главное начни!

---

#16: А где купить? Автор: ovna,  Добавлено: 04 Май 2007 09:26
    —
Irena: спасибо! Буду смотреть что подойдет мне больше и буду сообщать о том, что у меня меняется и как! И еще вопросик, а правда, что в интернете можно купить дешевле? И если да, то где?

---

#17:  Автор: ovna,  Добавлено: 06 Май 2007 10:45
    —
Тренажеры посмотрела. Мне нравятся Torneo так как мне по карману, да и выглядят мило! Я решила брать в Спортмастере, там вроде как достаточно выгодно предложили...

---

#18:  Автор: Irena,  Добавлено: 07 Май 2007 10:44
    —
А я себе брала эллиптический тренажер Kettler. Первый месяц было немного непривычно, но зато потом было ой как приятно в зеркало смотреться Вся такая подтянутая (да вообще-то теперь я подтянутая, а после первого месяца только зачатки нынешних плодов были ) Ну ты смотри. Я брала уже не помню где, это в начале прошлого года было. В магазине покупала, а в интернете впервые. Расскажешь потом как тебе понравилось через интернет покупать.

---

#19:  Автор: Akonit, Откуда: Москва, Алтуфьево Добавлено: 07 Май 2007 17:40
    —
ovna, позволю себе дать совет - прежде чем покупать тренажер, сходите в фитнес-клуб и попробуйте позаниматься на разных - степпер, беговая дорожка, эллиптический, вело. И посмотрите, что вам больше понравится, а главное - что НЕ понравится. Говорю из собственного опыта: загоревшись идеей похудательного спорта, купила беговую дорожку. Через месяц (что было равно примерно 5-6 "забегам", поняла, что бег мне просто не подходит, мне скучно, тошно и тяжело (попутно вспомнилось, что и в школе я всегда на физ-ре была спринтер, а не бегун на длинные дистанции). В общем я еще делала попытки бегать, но хватило меня не надолго. Год дорожка собирала пыль, потом продала. А у моей соседки велотренажер лет 8 простоял нетронутый, пока она себе степпер не купила и теперь с него не слезает ПОэтому лучше произведите разведку боем, прежде чем купить что-то И еще ответьте себе откровенно, достаточно ли сильна ваша воля и слаба ваша лень, т.к. к тренажеру дома отношение совсем другое чем к тренажерам в клубе (там-то деньги уплочены , не заниматься - жаба душит ). А можно и вообще обойтись без покупки тренажера - бег на свежем воздухе (если конечно, есть где) гораздо полезнее и совершенно бесплатно А еще соглашусь с Натусик, 170-70 - вполне нормальное соотношение. У меня покруче будет - 162 - 70 Это не лучший вариант, но и уж точно не трагедия. Хотя если б у меня такое соотношение было лет 10 назад (в глупой юности) - я б наверно повесилась. Это как раз к вопросу как стать привлекательной - привлекательность не только в теле, но прежде всего в голове. Пока считаешь себя дурнушкой и жирной коровой - ею и будешь, как только начнешь считать красивой - станешь красивой. Конечно, это все не значит, что надо ходить совсем уж необъятной толстухой (ovna, это
не ваш случай точно), но просто не надо зацикливаться и считать, что ты страшная, а вот как только похудеешь - станешь красоткой.Надо переориентироваться: если все-таки хотите худеть, то расценивайте свое похудение не как "превращение из уродки в красавицу", а как "превращение из красавицы в супер-красавицу"
Выскажусь насчет диет, хотя может меня закидают помидорами Лучшая диета - ограничение сладостей-мучного-жирного и не есть после 18-19, всё остальное - имхо бесовщина , это я как язвенник со стажем говорю

---

#20:  Автор: ovna,  Добавлено: 15 Май 2007 15:23
    —
Спасибо! Так и сделала! Благо есть подруга которая работает в фитнесе, организовала мне неделю занятий со скидкой, чем я благополучно до вчерашнего дня и пользовалась , а заодно я у нее дома еще попробывала эллиптический. Мне не лень. Точно буду его брать, только вот аванс в начале месяца не получилось отложить на эти нужды А вот по поводу лени - отношение в зале конечно другое, но не могу я в зал ходить, а упорство есть! Я же начала делать зарядку и ежедневно ее делаю! А по поводу диеты тем более согласна! Я перестала есть после 19. Вначале конечно вурчал и бурчал организм и просил пищи, но сейчас вроде нормально, да и себя действительно стала чувствовать лучше. До этого просто никак не получалось быть бодрой с утра до вечера, а теперь хоть плясать в полночь выходи

---

#21:  Автор: Кристинка, Откуда: Москва Добавлено: 19 Мар 2009 00:36
    —
Знаю, что делают многие балерины.
Пьют стакан воды до еды и стакан холодной воды после еды. Организм начинает нагревать воду до температуры тела и за одно сжигает каллории. Вроде так мне объясняли.
И конечно после 18-00, 19-00 не есть. Это самый и простой способ похудеть.

---

#22:  Автор: Кристинка, Откуда: Москва Добавлено: 19 Мар 2009 00:37
    —
Занятия спортом само собой конечно!

---

#23:  Автор: Aneta, Откуда: N-ск Добавлено: 19 Мар 2009 18:16
    —

Кристинка писал(а):

Знаю, что делают многие балерины. Пьют стакан воды до еды и стакан холодной воды после еды. Организм начинает нагревать воду до температуры тела и за одно сжигает каллории. Вроде так мне объясняли.

"Этот способ подходит в основном тем, кто ежедневно тщательно следит за своим питанием, но иногда хочет побаловать себя. Совсем не подойдет людям, страдающим острыми или хроническими ЛОР заболеваниями (ангина, тонзиллит, гайморит, отит) или же хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь, панкреатит)." (отсюда)

---

#24:  Автор: Татьяна Петровна,  Добавлено: 14 Апр 2010 14:37
    —
У меня дома Кетлер, точно не помню какая модель, эллиптический тренажер, линчо мне больше подходит чем беговая дорожка. Но Луше еще гантели прикупить и чередовать силовые тренировки и аэробные, ну и с питанием разобраться, ничего жирного, сладкого, мучного, побольше овощей, поменьше каш и фркутов. я так худела 2 года назад , за 4 мес -12 кг! А да! еще оч здорово подтянуть потом кожу помог массаж, мне его со специальным подтягивающим маслом делали - Hefesti Olive Oil Plus –Tightenning. просто когда худеешь, жир и вода испаряются, и если нет физ управнений , то кожа провисает, а массаж еще больше моделирует, как скульптор.

---

#25:  Автор: Мурмурчик,  Добавлено: 06 Янв 2011 15:09
    —

яромира писал(а):

А я перед компом на мяче сижу и подрыгиваюсь

ой, не могу....., а в кармане пади буНтерброд
А судя по количеству хвастиков которые ты практически одна и выставляешь сейчас - ты ешо и вяжешь при этом...подпрыгивая...

---

#26:  Автор: яромира, Откуда: сибирь Добавлено: 06 Янв 2011 15:14
    —

Мурмурчик писал(а):

яромира писал(а): А я перед компом на мяче сижу и подрыгиваюсь ой, не могу....., а в кармане пади буНтерброд А судя по количеству хвастиков которые ты практически одна и выставляешь сейчас - ты ешо и вяжешь при этом...подпрыгивая...

Не, вязать отползаю .

---

#27:  Автор: Chuha,  Добавлено: 06 Янв 2011 17:06
    —
а вот гречневая диета -это идея! Я последнее время гречку ох,как уважаю. Вот странное дело -всю жизнь ее терпеть не могла,а последние месяцы ну просто жить без нее не могу! Правда,как только я ее полюбила, она тут же значительно подорожала. Вот валялась во всех магазинах по 30 рэ и не надо мне ее было,а только я ее полюбила,а она-бац и уже 120 Несправедливость какая!

---

#28:  Автор: М@йорк@, Откуда: RU Добавлено: 06 Янв 2011 17:15
    —

Vares писал(а):

Дюймовочка ты наша.....

kioto888 писал(а):

ак там в зелененьком усе хорошо видать, что усе отлично и комуто танцы живота не нужны

Ну засмущАли прям...
Я не для комплимЭнтов рассказывала про ходьбу, а для сгону жиру всем страждущим


там самое главное - пульс держать на уровне не меньше 145 ударов в минуту.
Это Очень быстрая ходьба, но не бег

Спасибо, приятно все равно, хотя после домашней буженинки и тротиков на весы еще не вставАла - бОязно...

---

#29:  Автор: Besson, Откуда: Москва Добавлено: 06 Янв 2011 18:43
    —
...а хоть и 120 - все равно на неделю оч дешево получается)... у меня с ней (с гречкой значит) тоже всегда проблемы, но это пока другая еда есть, а когда выбор: гречка или вода), то ох как хорошо идет. Правда, чтобы не совсем грустить, я себе с утра позволяю в гречку добавить стаканчит обезжиренного фруктового йогурта - кстати оч вкусно), а в обед и ужин огурец или салатный лист. К чаю курага и чайная ложка меда. Для поддержания вкусовых ощЮщений - обманка такая - зеленый чай ароматизированный земляничным соком или клубникой...или какой еще вкусненький чаек...и так недельку). И такая гибкость в теле образуется). Народ, кто строго держит до 5 кг сбрасывает, я не строго - но 2,5-3 кг может уйти...когда тепло). Кстати, гречку не варят, ее запаривают 1:2,5 кипятком на ночь и в тепло...можно немножко подсолить.
А вообще в гречку оч вкусно сделать поджарку лук-грибы, а я иногда и морковку кладу)
Маша! Конечно подтягивайся к нам. Чем больше народу, тем интереснее)

---

#30:  Автор: М@йорк@, Откуда: RU Добавлено: 06 Янв 2011 18:49
    —

kioto888 писал(а):

и комуто танцы живота не нужны

Не, нужны всем!
Особенно нам - девам!
Они хорошо чакру вторую прокачивают - свадхистана, если не путаю...
Здоровье жЭнское, связанное с органами малого таза всегда будет ОК!
И даже климакс не так страшен оказывается

---

#31:  Автор: Мурмурчик,  Добавлено: 07 Янв 2011 03:06
    —
Насчет гречки на 2-3 недели...ну не знаю - по мне так фигня все - жировая клетка живет около 3-х месяцев кажись, так вот ежели менее трех месяцев так питаться, то наберешь в итоге ешо больше. Я вот на 12 кг похудела 2 года назад за полгода, когда фрукты стала есть только до обеда (а до этого типа на ужин хавала их), исключила колбасы и ввела (ну как смогла так сказать ) раздельное питание в части мясо и крахмалы. Тобишь - сладкое, фрукты, крупы - все до 15 часов так сказать, а вечером мясо и овощи. Воть.... Хотя у каждого организмуз разный .

---

#32:  Автор: яромира, Откуда: сибирь Добавлено: 07 Янв 2011 17:59
    —
Мурмурчик ,как ты на 12 кг похудела ,поподробнее пожалуйста ,я правда не знаю сколь мне надо скинуть ,я объемы меряю ,последняя юпка не сходится ,гардероб менять не хочу

Последний раз редактировалось: яромира (07 Янв 2011 18:04), всего редактировалось 1 раз

---

#33:  Автор: Мурмурчик,  Добавлено: 07 Янв 2011 18:03
    —

Цитата:

...как ты на 12 кг похудела ,поподробнее пожалуйста

кусссшать стала меньша однако

Последний раз редактировалось: Мурмурчик (07 Янв 2011 18:06), всего редактировалось 1 раз

---

#34:  Автор: яромира, Откуда: сибирь Добавлено: 07 Янв 2011 18:10
    —
Говорю же поподробнее ,я записываю ,мне же к апрелю надо красивой сынулю встретить

---

#35:  Автор: Мурмурчик,  Добавлено: 07 Янв 2011 18:16
    —
Ну пока худела перестала опосля обеду фрукты, крупы, хлеб там всякий и сладости (правда я их и так почти не ем ) есть. Т.е. только в первой половине дня. Молоко заменила на раст. сливки (всю кисломолочку и обезжир. творог, йогурты все - мона, молоко нет), воть,вечером мясо - говядина, курица без кожи, грудки, индейка, рыба - лучша конеш не жареная, но строга я не придерживалась, была жареная - ела ее, но так как мне пофиг чаво есть, то чаще тушила просто мясо. Вечером мясо + овощи, капуста морская, овощи в пачках замороженные. Утром - творог, каши, сыр обехжир (17%) с хлебом, йогурты...короче че придумаю. Исключила на период худения свинину и белокачанную капусту (т.к. оказывается сок ее дают при дистрофии ). Бульоны тож исключила окромя рыбного, грибного, но я такой дурак, что супы я практически и так не ем . Сосиски, колбасы тож раньше много ела, а теперь не ем (ну тырю конеш...иногда совсем ), мясо не ем с картошкой (ну я то ее воще почти не ем - не люблю), макароны только отдельно или с овощами, сахар тож перестала есть...Ну не знаю чаво ешо посоветовать - я то всегда мало ела, но после 30 лет резко из 44 до почти в заду до 48-50-го размеру за год-два . Воть. Теперь опять 44, но опосля Н.года чую что уже - 46 прирос. Так вот похудела быстро, но как положено т.е. без ущербу для организму по 2 кг в месяц итого за 6 мес на 12 кг. Потом конеш потихоньку стала иногда и конфеты там и все такое - так вот вес 2 года был стабильно, а теперь видно организму опять встряска нужна (правда я совсем не двигаюсь, город маленький, на работу - на машине, попу посадил на стул и так до 6 вечера, домой- на машине и все....). Раньше хоть на обед там бегала домой, а теперь в соседнем городке работаю, некуда и ходить в обед, сидю в кабинете... А воще главное месяца 3 надо диеты или ограничений там придерживаться т.к. жировая клетка стока живет, а потом только дохнет...иначе наберешь еще больше т.е. она типо как-бы усыхает постепенно, а тут опа-на жратва - сразу в 2 раза больше их станет...клеток-то (эт я на консультацию ездила к вуумным врачам). А - и ешо почему то посоветовали на 2-3 месяца пить не больше 1-1,5 литра воды (хотя все наоборот обычнь пишут, чтоб токсины там выводились...). А тут - дядька сказал - мол в жировой клетчатке подкожной до 8 кг воды прихапано бывает, вот надо заставить организм ее расходовать из резерва

Последний раз редактировалось: Мурмурчик (07 Янв 2011 18:28), всего редактировалось 2 раз(а)

---

#36:  Автор: Besson, Откуда: Москва Добавлено: 07 Янв 2011 18:18
    —
...вчера по телеку смотрела забавный кусок программы с Хакамадой и каким-то гражданином, ведущим здоровый образ жизни, проф.тренер по фитнесу...короче клевый мужик). И мне оч понра как он сказал: Думать и заявлять о похудении, это не то же самое, что что-то сделать для этого. Я подумала - как это правильно...и пошла съесть котлетку)))

Последний раз редактировалось: Besson (07 Янв 2011 18:22), всего редактировалось 1 раз

---

#37:  Автор: яромира, Откуда: сибирь Добавлено: 07 Янв 2011 18:28
    —
Ленчик
мерси ,пошла худеть
уже три недели жую овощи ,молочку ,рыбу или курицу запекаю
только 3 см ушло ,раньше как то легче худелось .
Представляете приходим к маме 31 ,а там ,а мне мама грудку запекла
Все сидят лопают ,а я в уголочке свою грудку и луковицу как буратино грызу,сижу и думаю бросить нафиг все ,но нет устояла ,везде фотки свои развесила с фотосессии и че то особенно и не естца на них глядя,но ине худеется

Последний раз редактировалось: яромира (07 Янв 2011 18:33), всего редактировалось 2 раз(а)

---

#38:  Автор: яромира, Откуда: сибирь Добавлено: 07 Янв 2011 18:31
    —
А когда я хожу в гости таскаю с собой стаканчик с творогом и яблоко
правда я яблоки в любое время ела ,думала не важно

---

#39:  Автор: Мурмурчик,  Добавлено: 07 Янв 2011 18:33
    —
Besson-Юль, так на Вертинскую похожа (как ее там - Анастасия кажись)...просто одно лицо


Дохтор почему-то сказал фрукты вечером - ни-ни ) типо - эт чистая глюкоза, которая сразу же организмом в энергию в 100% виде, которую ежели не потратил - сразу в жир ).

---

#40:  Автор: lucenta, Откуда: Москва Добавлено: 07 Янв 2011 18:37
    —
Вика, спасибо
А от яблок аппетит только растет, (так мне чувствуется)
Есть один оригинальный способ - пить полынь, причем если пить полынь ДО еды - то поправишься, если ПОСЛЕ - то похудеешь.
Сразу скажу - сама не пробовала, (полынь - трава гоооорькакяяяя! брр)
но якобы действует безотказно.

---

#41:  Автор: Chuha,  Добавлено: 07 Янв 2011 18:38
    —
Ле-е-н,ну ты -герой! А я... а я вот картошечку так люблю , жаренную прям три раза в день есть могу! А без конфеток шоколадных как же жить,а? Как тяжело жить,когда пожрать любишь! Я вот,как назло,еще хорошо готовлю -всякие супчики-кремы, отбивные в грибном соусе, свинину в сыре А бисквитные тортики с вишней в коньяке и шоколадно сливочным кремом "Шарлот"... У меня же смысл жизни пропадет,ежели от всего этого отказаться. Нет, я не каждый день по тортикам,конечно, но вот только что читала интервью Валерии о ее режиме питания, это ж пипец!(простите). Вместо завтрака в тренажерный зал, питание раздельное, полностью исключено мучное,сладкое, алкоголь,помидоры(а как я их люблю-у-у), жаренное, копченое,консервированное,острое ,сливочное масло и масса всего еще, вместо ужина опять тренажерный зал. Я так точно не смогу НИКОГДА! Я вот решила просто поменьше есть,научиться готовить более здоровую пищу и не наедаться на ночь. Ну и двигаться больше. Ну нельзя же превращать свою жизнь в постоянную борьбу- и без того она,жизнь эта -не сахар. А,кстати, ученые тут выяснили,что нельзя не есть после шести вечера Это ж получается около 14 часов без еды, организму поплохеть может, решит,что голод настал и,наоборот,может начать жиром запасаться. Вот.Так что,после шести можно есть,но легонькое всякое и лучше чаще и понемногу.

---

#42:  Автор: Мурмурчик,  Добавлено: 07 Янв 2011 18:43
    —
так я же готовить ненавижу ...мне проще (я воще разницы не чую - мясо оно, по мне, и в Африке мясо - типо нафига его там с сыром, в соусе ...не понимаю - пожарил и сожрал, пардон). Так шты... А есть нуно обязательно часто - 5-6 раз в день только по немногу . И ужинала я - где-т в 7 (иногда позже), на ночь йогурст или кефир, или кофа с сыром нежирным
А насчет картохи - я ж дитя Севера - я макароны лублю и перловку
Оль, да конеш, эт все настолько индивидуально, вот у меня подруга не худенькая и так себе нравится, а главное ее люди так и воспринимают - что она им тож нравится. Эт все фигня - эт у некоторых (как у меня ) реальная паранойя насчет себя...но раз ешо 2 пальца опосля еды в рот не пихаю значит ешо излечимая . У меня мамэн просто очень полная (за 110 кг) - так шты я как на дрожжах, а я так не могу, мне свет белый не мил (но тож дисциплины то уже не хватает с возрастом, от безделья жру и жру... - у нас города то как такового и нет 100 домов всего гарнизон, пару улиц - вот чем заниматься годами...скукота...вот к холодильнику и без дела тянет). А помидоры и бакладжаны мне тож сказали почему-то на время тогда исключить (правда я в январе тогда типо худеть начала их и не было шибко ).

Последний раз редактировалось: Мурмурчик (07 Янв 2011 18:52), всего редактировалось 2 раз(а)

---

#43:  Автор: lucenta, Откуда: Москва Добавлено: 07 Янв 2011 18:44
    —
Ну, тогда лучше вообще не есть. Питаться солнцем и солнечной энергией. Как Джасмухин, например. Ну и для прикола. Эта леди, Джасмухин которая, приехала в Питер со своими лекциями. Где-то в ноябре так. И спрашивает сопровождающих, типа, а когда у вас солнце появится. Ей отвечают: "Солнце??! Летом, наверно". Леди была расстроена

---

#44:  Автор: яромира, Откуда: сибирь Добавлено: 07 Янв 2011 18:46
    —
lucenta ая тут на Майоркином кулинарном сайте про имбирь с чесноком прочитала ,пью два дня ,но имбирь я люблю
Валерия это красиво ,но такими жертвами ,тоже не для меня ,люблю все вкусное и много ,вот с этим и надо в голове бороться ,уменьшить порции и не заедать стресс

Ой я тоже готовить ненавижу ,хорошо Вовик дома ,салаты рубит мне ,я ж шапку ему уже третий день вяжу

Последний раз редактировалось: яромира (07 Янв 2011 18:48), всего редактировалось 1 раз

---

#45:  Автор: М@йорк@, Откуда: RU Добавлено: 07 Янв 2011 18:48
    —
Лена-Мурмарчик, что ты на диете ела, я ем ппросто так, потому что люблю
Только еще люблю супчики, молоко в чай и капусту.
Не люблю хлеб и макароны.


Позже допишу...

---

#46:  Автор: lucenta, Откуда: Москва Добавлено: 07 Янв 2011 18:53
    —
Вик, я тож имбирь уважаю, маринованый либо засахаренный, либо чай. Я вообще очень быстро мерзну, мне надо что-то согревающее и разгоняющее кровь. Поэтому в зимний период в рацион включаю имбирь, чеснок, мед, орехи, лимон, мож чего забыла, но по крайней мере мне это реально помогает не заболеть, когда всех косит очередная гриппозная эпидемия.

---

#47:  Автор: Мурмурчик,  Добавлено: 07 Янв 2011 18:54
    —

Chuha писал(а):

а я вот,как раз к макросам равнодушна

...ех-х-х, а сырком то горяченькие...мням-мням...пойду-ка, и правда, посмотрю чаво там из холодильных запасов ешо не сожрали
Ага имбирь тож обожаю (особенно маринованный к суши который идет). Муж удивляется как ты эту, мол, гадость в одеколоне ешь-то

Последний раз редактировалось: Мурмурчик (07 Янв 2011 18:57), всего редактировалось 1 раз

---

#48:  Автор: Besson, Откуда: Москва Добавлено: 07 Янв 2011 19:04
    —
МурМурчик Леночек))), спасибо)... я прям зарделать)... Вертинские красотки)... породистые)... а я так случайный двортерьер)...
...вот послушала я гражданина, почитала вас и подумала: надо все таки что-нить сделать, чтобы похудеть. У меня к сожалению проблема с щитовидкой, уже 5 лет на гормонах, а с ними худеть фиг получается, толстеть - легко и непринужденно, а взад - ну никак... вот недельная гречка помогала, ща плохо работает. Да и 2-х разовое питание какая фигура выдержит. А как вкусно пахнет в магазинах печеным хлебом...ммм... есть его нельзя - сплошная химия, мочалка-мочалкой (нельзя так на хлеб, но то хлебом и считать нельзя), а как нанюхаешься, так в третьем часу дня начинаешь складывать в рот ...всякую гадость).... так и мучаюсь четвертый год...и в зал ходить не могу... кто выдержит после 6 часовой беготни по городу, на тощий живот еще фитнесс... эххх, а были времена... разве что до кубиков не докачалась... Но каждому возрасту, свои заморочки)... я вроде
уходила чем-то необходимым заниматься)
Имбирь - сильный афродизиак))), к тому же оч полезен для мужского здоровья)

---

#49:  Автор: ЛенТоль, Откуда: Москва Добавлено: 07 Янв 2011 20:53
    —
Лен, ты расскажи лучше, шо за дохтур вумный такой! Мне наверно тож нуно, а мож сразу к пластическому хирургу, а мож просто к хирургу...
Теперь ужо и не знаю...

Последний раз редактировалось: ЛенТоль (07 Янв 2011 20:57), всего редактировалось 1 раз

---

#50:  Автор: Мурмурчик,  Добавлено: 07 Янв 2011 21:04
    —

ЛенТоль писал(а):

Лен, ты расскажи лучше, шо за дохтур вумный такой!

не нуно тебе никуда , а дохтор...ну эт когда мени жир уже достал я с дуру поехала на прием массовый страждущих похудения (по рекламе нашла в газете и поперла ). Ну приехала какась фирма питерская, типо врач какой-то (а кто его знает - я ж лицензии то не смотрела ), прочитали лекции, сделали 10 минут иголки на общеукрепляющие зоны, забрали за энто дело по 3 тыщи и усе . Но мне не жалко так как результат был на лицо

---

#51:  Автор: М@йорк@, Откуда: RU Добавлено: 09 Янв 2011 00:41
    —
Кстати, девы, сегодня фильм про долголЕтие-плАстику-косметолОгию смотрела.
Так вООт, врачи и косметОлоги говорят, что после 30 лет держать вес на девичьем уровне не то что не стОит, но и врЭдно и для сохранения свежести кожи вообще и лица в частности, ну и здоровья женского - тоже.
Т.е. при нынешнем ритме жизни нужно каждые 5 лет прибавлять по паре сантиметров в объемах.
Т.о. женщины, которые поправляются, в целом и вЫглядят моложе тех ровесниц, кто фигуру блЮдет, и здоровЕЕу них гораздо лучше, и, что меня больше всего удивило - что пластика лица у них(при их желании) происходит на 52% удачнее, успешнее, без осложнений, чем у Щепочек.

Вооот!

---

#52:  Автор: М@йорк@, Откуда: RU Добавлено: 09 Янв 2011 01:11
    —

ЛенТоль писал(а):

А если каждые пять лет по паре сантиметров прибавлять можно, тогда мне уже лет 120 д.б.!

Лен, по паре сантиметров не в обхватах, а в объемах. Если ты, допустим, 46-р-ра в 30, то через 5 лет допускается 48, а через 10 - уже 50.

Но я все равно че-то не хочу 50 быть.
Я даже в 46 размере выгляжу как плюшка...
А тут на весы встала - мамадороХая!

---

#53:  Автор: Марианна-5, Откуда: Санкт-Петербург Добавлено: 09 Янв 2011 01:15
    —
Я тут тоже 2 кг нашла новогодних,сразу побежала километраж мотать. По слякоти 2 часа быстрым шагом пока привели только к одышке.Но мы не сдаемся!

---

#54:  Автор: ЛенТоль, Откуда: Москва Добавлено: 09 Янв 2011 01:17
    —

М@йорк@ писал(а):

ЛенТоль писал(а): А если каждые пять лет по паре сантиметров прибавлять можно, тогда мне уже лет 120 д.б.! Лен, по паре сантиметров не в обхватах, а в объемах. Если ты, допустим, 46-р-ра в 30, то через 5 лет допускается 48, а через 10 - уже 50. Но я все равно че-то не хочу 50 быть. Я даже в 46 размере выгляжу как плюшка... А тут на весы встала - мамадороХая!

Ну, а я о чем! Нифига это нэ полезно и жутко нэ крассиво! Мне, реально, тяжело ходить, у меня суставы болят, я уж не говорю про остальные не могу, не получается, не хочу..... Да нафига мне такая жизнь, хоть и длинная и здоровая типо.... Так-шты, все с завтрашнего дня... Ну, ты поняла, да?

---

#55:  Автор: М@йорк@, Откуда: RU Добавлено: 09 Янв 2011 01:24
    —

ЛенТоль писал(а):

Так-шты, все с завтрашнего дня... Ну, ты поняла, да?

Не, у меня не получится, у меня сплошные ДР - до 25 января.
Я обычно все свои зимние наеды жирка весной в пост убирАю.
Но это не за ради веру, а как диета получается, но все равно - витаминчики натуральные рулят весной, когда их совсем не хватает...

Марианна-5 писал(а):

Я тут тоже 2 кг нашла новогодних,сразу побежала километраж мотать. По слякоти 2 часа быстрым шагом пока привели только к одышке.

2 часа - это мнОго, и для сердца - не комильфо....
От 4500 до 5000 шагов - оптимАльно, а это 40-50 минут.

---

#56:  Автор: Марианна-5, Откуда: Санкт-Петербург Добавлено: 09 Янв 2011 01:27
    —
Да я ж в магазины заходила,вес в руки добавляла. Т.е. тупо за продуктами,но пешком.

---

#57:  Автор: Мурмурчик,  Добавлено: 09 Янв 2011 01:28
    —
Я вот тоже все на пост заглядываюсь...думаю... но я так люблю творог, кефир и сыр - что мне кажется я без них не вытерплю совсем . А картошку не люблю, а что есть то тогда

---

#58:  Автор: М@йорк@, Откуда: RU Добавлено: 09 Янв 2011 01:31
    —

ЛенТоль писал(а):

Мне, реально, тяжело ходить, у меня суставы болят, я уж не говорю про остальные не могу, не получается, не хочу.....

Лен, а это не стОлько от веса зависит, как от отсутствия правильной физической активности+ кака из внешнего мира -вода, еда, атмосфера.
Ну, и мозги, канешнА!

---

#59:  Автор: Жануария, Откуда: Россия, Москва Добавлено: 09 Янв 2011 01:34
    —
Не, нафик +2 хоть в объемах, хоть в сантиметрах
Мне скоро вообще в транспорте место как беременной будут уступать живот торчит - ну реально зеркальная болезнь! В душ только зажмурившись хожу

---

#60:  Автор: ЛенТоль, Откуда: Москва Добавлено: 09 Янв 2011 01:35
    —

М@йорк@ писал(а):

Лен, а это не стОлько от веса зависит, как от отсутствия правильной физической активности+ кака из внешнего мира -вода, еда, атмосфера. Ну, и мозги, канешнА!

Ну, с мозгами, канеш, реальный напряг! И все остальное тож, у мну дипрессуха конкретная, ешо не знаю кончилась, али не.....

Последний раз редактировалось: ЛенТоль (09 Янв 2011 01:37), всего редактировалось 1 раз

---

#61:  Автор: М@йорк@, Откуда: RU Добавлено: 09 Янв 2011 01:41
    —

Марианна-5 писал(а):

Да я ж в магазины заходила,вес в руки добавляла. Т.е. тупо за продуктами,но пешком

Тогда это не считается, как ни жаль.
В этом деле самое главное - ритм пульса держать постоянный. А если небольшой перерЫвчик давать, то бЭсполезно - хоть 5 часов по магазинам с грУзами

Мурмурчик писал(а):

Я вот тоже все на пост заглядываюсь...думаю... но я так люблю творог, кефир и сыр - что мне кажется я без них не вытерплю совсем . А картошку не люблю, а что есть то тогда

А я и не ем картошку в пост - не люблю ее.
А кто сказал, что пост ты должна блюсти неукоснИтельно?
Я вот тоже - не могу чай пить без молока, так я и не отказываюсь от него.
Т.е. у меня как-бы пост, но своеобразный - по моим правилам...
Кто мешает тебе свои прАвила поста устроить для себя, любИмой?
Но, разумеется, кроме послаблений, остального все-же лучше придерживаться...

---

#62:  Автор: Марианна-5, Откуда: Санкт-Петербург Добавлено: 09 Янв 2011 01:44
    —
Считается! Мне до пищи -35-40 минут ходу!

---

#63:  Автор: М@йорк@, Откуда: RU Добавлено: 09 Янв 2011 01:48
    —

Марианна-5 писал(а):

Считается! Мне до пищи -35-40 минут ходу!

ОК!
Уговорила - считАется!

---

#64:  Автор: яромира, Откуда: сибирь Добавлено: 09 Янв 2011 10:42
    —
Ленусь тебе ,у меня 2 см ушло ,так что кефир рулит
а то все гречка ,гречка

---

#65:  Автор: Adalina, Откуда: Белгород Добавлено: 10 Янв 2011 15:12
    —
Доброго дня! Только добралась до компа, с утра столько дел....
Яромира, спасибки за приятные слова... но мне бы тоже пару кг, как ты сбросить...не мешало бы, а то и 5 можно.. Еще предложу тебе есть курагу, она сытная, штучек пять съел и вроде сыт....(я еще люблю вместо еды орешки грызть). На диетах я не сижу, а вот когда надоедает любая еда, все уже присытилось, я ем любимые яблоки, орешки и курагу....потом опять возращаюсь к домашней пищи, это так сказать разгрузочные дни...

---

#66:  Автор: Мурмурчик,  Добавлено: 10 Янв 2011 15:21
    —

яромира писал(а):

Я схуднула на 2 кг. ,кефир надоел ,перешла на ряженку и на систему питания Ленчика -Мурмурчика Лена ,а ты не смотрела сколь в Белгороде жилье стоит ?

так держать... Яромира, ты шибко то не голодай - там же не в этом принцип - кушать надо часто, но раздельно. Утром я ела каши, или творог, кофе с раст. сливками, сыр обезжир. и черный хлеб (просто белый не люблю), в 10 утра на работе кофе (я чистый кофеман ) с сыром или йогурт или фрукты (их кстати обязат. при этом питании рекомендуют до обеда до 0,5 кг ежедневно), в обед че придумаю (подруга вот лично суп не исключала воще, но 6 кг все равно скинула не худея, а раздельно немоного питаясь), в 16 часов на работе опять кофа с сыром или йогурт, вечером хороший кусок мясо тушеного... запеченого в фольге (без майонеза ) и овощи (замороженные), зелен. горошек из банки, свежие и т.д., на ночь кефир или опять кофа с сыром. Так шты я сыта была. Часто делала салат из натур. тунца в банке, зел. салат свежий, огурец, зел. горошек и немного легкого майонеза, можно перепер. яйцо тож туда. Голодать не надо - но вот питаясь мясо отдельно от всего крахмального и хлеба - сразу легкость в желудке, животе все отмечают. Стул налаживается и все такое А результат как через месяц пойдет по 200-500 гр вниз постоянно - знаешь как попрет худеть

Последний раз редактировалось: Мурмурчик (10 Янв 2011 15:48), всего редактировалось 1 раз

---

#67:  Автор: яромира, Откуда: сибирь Добавлено: 10 Янв 2011 15:51
    —
Лена ,да я не голодаю ,пока за день съем что положено ,да выпью ,у меня вообще ощущение что я все время ем .Я просто теперь местами переместила продукты как у тебя ,утром каши и фрукты ,вечером белки и овощи , а голодать нельзя ,организма почувствует угрозу и напугается и будешь от воды толстеть .Мне главное было перестать есть неразумно ,в принципе я вошла в русло ,ем понемногу ,но 4-5 раз .В гости если иду к друзьям ,то со своим стаканчиком ,они уже привыкли ,а то чего по плану у меня не всегда бывает у них .
Спасибо тебе за поддержку

---

#68:  Автор: BELKA111,  Добавлено: 18 Июл 2011 16:52
    —
спортом!

---

#69:  Автор: Ellena,  Добавлено: 18 Июл 2011 23:10
    —
Не знаю кто - как, но я от занятий фитнесом не похудела нисколько, мышцы подтянулись - да, а вот вес совсем не радует(((.

---

#70:  Автор: Rykodelnitsa, Откуда: Санкт-Петербург-Москва Добавлено: 13 Фев 2012 03:29
    —
Лучше всего - комплексный подход - и немного изменить питание и записаться на фитнес!

---

#71:  Автор: valentin1981,  Добавлено: 15 Фев 2012 02:09
    —
Разве красота в этом? Есть хорошая фраза "Красота человека начинает с его души, тела, одежды и заканчивается его делами" Д. Соло Вот в душе и должны быть красота. А дела сами говорят за человека!

---

#72:  Автор: Nasty,  Добавлено: 27 Фев 2012 10:38
    —
Девочки, уже в другой теме писала, пейте витамины витрум бьюти элит, они помогают нормализовать обмен веществ, так что даже не сидя на диете вы сможете сбросить вес, но не быстро, конечно, и есть тазиками не стоит)) Я их пью периодически, вес мой меня очень даже устраивает))

---

#73:  Автор: МосквичКАтя, Откуда: Москва Добавлено: 01 Мар 2012 17:19
    —
я худею правильным питанием и спортом. диеты совсем не люблю..

---

#74:  Автор: Zasada, Откуда: Москва Добавлено: 02 Мар 2012 08:13
    —
Тема ведь называется хочу стать привлекательной, а ведь привлекательность не только в стройности, а волосы, кожа, все ведь должно выглядеть на 5+. Я тоже витрум бьюти элит пью, вот они мне и помогают выглядеть на эту оценку))

---

#75:  Автор: kesa,  Добавлено: 21 Мар 2012 21:59
    —
Надо правильно разнообразно питаться, а не сидеть на монодиетах.

---

#76:  Автор: гелеша,  Добавлено: 22 Мар 2012 03:31
    —
Нужно питаться по калориям! Пользоваться нормальной косметикой и ЛЮБИТЬ себя!!!!

---

#77:  Автор: Samael,  Добавлено: 20 Май 2012 06:53
    —
Даже не знаю, девочки, как вы все успеваете. И на фитнес и в спа и в салон красоты… Ну я понимаю когда семьи нет. А когда из свободных дней только воскресенье, и то времени всего часа три-четыре. Надо что-то одно выбирать…

---

#78:  Автор: Wanda,  Добавлено: 20 Май 2012 06:55
    —
Ну в принципе в наше время можно и все в комплексе успеть. Есть же велнес центры. Там сразу и спа процедуры и фитнес программы и салон красоты . Так сказать все в одном флаконе ) И три часа в неделю вполне хватит для начала .

---

#79:  Автор: Samael,  Добавлено: 20 Май 2012 06:55
    —
Да… Видно отстала я от жизни с этим декретным отпуском . Первый раз про такие центры слышу. А не подскажите где находится такое ?

---

#80:  Автор: Wanda,  Добавлено: 20 Май 2012 06:56
    —
Ну таких центров то не мало по городу. Тут уж надо смотреть что вам лично больше подойдет. Есть же разные программы. Почитайте тут http://fitnessplus.ru/wellness , подберите что больше подойдет и сходите попробуйте )

---

#81:  Автор: Mriya,  Добавлено: 18 Июн 2012 01:42
    —

Wanda писал(а):

Тут уж надо смотреть что вам лично больше подойдет. Есть же разные программы.

На сайте у активии сейчас программа легкости проходит... там рекомендации на каждый день по правильному питанию и физупражнения, видео выложено... сегодня у меня в по расписанию была релаксация и глубокое дыхание, а ела я - дзадзыки - салат зеленый с яйцами в творожном соусе... и так две недели неплохо придумано.