Форумы на HobbyPortal.ru :: Компьютер и здоровье глаз

по

[^/[Печать]\]

Форумы на HobbyPortal.ru -> Красота и здоровье

#1: Глаза, компьютер и многое другое Автор: Тётя-Мама, Откуда: Луганск - Петрозаводск

Добавлено: 22 Апр 2007 19:09
—
В этой теме разговор пойдёт об усталости глаз, о синдроме сухих глаз, о воздействии на глаза компьютера и других неблагоприятных факторов.

Здесь же будут приведены разные методики упражнений и гимнастик для глаз, основные правила гигиены зрения.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Цитата:

КОМПЬЮТЕРНЫЕ ОЧКИ

Г. Г. Демирчоглян

Дисплей монитора компьютера является источником повышенной опасности для глаз, так как излучает ультрафиолетовый и синий свет, который усиливается при использовании освещения люминесцентных ламп. В сочетании с напряженной работой глаз, это вызывает быстрое утомление, головные боли, резь в глазах и усиленную слезоточивость и, как следствие, способствует развитию прогрессирующей близорукости, катаракты, глаукомы и дистрофии сетчатки. Кроме того, спектр излучения мониторов не является оптимальным для функционирования глаз. Поэтому необходимо и полезно применение компьютерных очков, обладающих следующими свойствами:
поглощают вредное для сетчатки и хрусталика глаза УФ-излучение, оптимизируют спектральный состав видимого света, повышая разрешающую способность глаз;
способствуют активному восстановлению функционального состояния тканей глаза, повышению остроты и сенсибилизации (чувствительности) рецепторов глаза за счет пропускания в красно-оранжевой части спектра;
повышают цветоразличение, снимают застойные явления в сосудах глаза и восстанавливают биоритм зрительного анализатора за счет пропускания света в зеленой части спектра;
повышают работоспособность и снимают чувство усталости и сонливости, пропуская желтую область спектра;
снижают до необходимой степени воспринимаемую яркость экрана за счет селективного поглощения света покрытием линз;
обеспечивают улучшение контрастности воспринимаемого изображения за счет селективного поглощения в сине-голубой части спектра.
Светофильтры очков изготовляются по уникальной технологии многослойного напыления на стеклянные линзы в глубоком вакууме. Очки рекомендуются взрослым и особенно детям, использующим в своих играх ТВ-приставки и компьютеры. Длительность работы с применением данных очков контролируется индивидуально и зависит только от состояния комфортности. Отличительная особенность: перламутровый окрас.

Заключение

по физиологической апробации защитных очковых светофильтров для работы за компьютером. Испытания светофильтров, разработанных МНТК "Микрохирургия глаза"; проводились с применением следующих методик: оценка зрительного утомления, контрастной чувствительности и цветоразличения. Испытуемые были разделены на две группы, одна из которым работала за дисплеем компьютера в течение часа, пользуясь очками снабженными линзами со специальным покрытием, другая без светофильтров. Приведены среднестатистические данные. Оценка зрительного утомления проводилась путем измерения величины критической частоты слития мельканий (КЧСМ) на приборе со светодиодом с изменяющейся частотой мельканий. Принято, чем больше величина частоты мельканий, фиксируемых глазом, тем меньше утомление глаз. В результате проведенных испытаний выявилось определенное снижающее влияние фильтров на степень развития зрительного утомления и положительное воздействие на контрастную чувствительность глаза (КЧСМ увеличивается с 32 до 37 Гц). Для дополнительной оценки зрительного утомления использовали прибор, представляющий из себя линейку со шкалой с мелким шрифтом, которая постепенно приближается к глазам. Замеряется расстояние, на котором глаз различает буквы текста (ближайшая точка ясного видения, характеризующая функциональные способности цилиарных мышц глаза и акомодации). Чем меньше расстояние, на котором глаз четко различает буквы текста, тем меньше утомление зрения и быстрее аккомодация. Так эта величина изменяется с 10 мм без фильтров до 5 мм со светофильтрами, что свидетельствует о меньшем утомлении цилиарных мышц при работе с фильтрами.Оценка контрастной чувствительности глаза оценивалась с помощью методики визсконтрастометрии по специальным таблицам с типографскими фотоизображениями пространственных решеток с плавно изменяющимся контрастом. При пользовании очками со светофильтрами возрастает контрастная чувствительность в среднем на 10-15% (при определении по пространственным решеткам). Оценка цветоразличения определялась с помощью колориметрически выверенных таблиц в книге-приборе проф. Е.Б.
Рабкина "Полихроматические таблицы для исследования цветоощущения" и по субъективным ощущениям при наблюдении дисплея. Происходит некоторое изменение ("смягчение") цветопередачи - в п.ервую очередь в синей части спектра. Отмечается снижение яркости изображения синего цвета на дисплее. Имеет место и небольшое возрастание цветовых порогов в синей области (при оценке по таблицам). Не отмечено заметного влияния на различимость знаков на экране и скорость их считывания. При исследовании пациентов, носящих очки постоянно, все вышеперечисленные положительные эффекты выражены еще ярче.

ВЫВОДЫ:

Использование компьютерных защитных фильтров, разработанных МНТК "Микрохирургия глаза", следует признать полезным при работе с компьютером в качестве средства, снижающего зрительное утомление, повышающего контрастную чувствительность. Положительное воздействие фильтров на зрительную систему человека при работе с дисплеем можно объяснить:
поглощением УФ-излучения, защищающим сетчатку и хрусталик глаза, при этом, оптимизируя состав видимого света, повышает разрешающую способность глаз;
пропусканием определенного количества света в зеленой части спектра, чтобы повысить цветоразличение, снять застойные явления в сосудах глаза и восстановить биоритм зрительного анализатора;
за счет пропускания в желтой области спектра повышается физическая работоспособность и снимается чувство усталости и сонливости;
частичным пропусканием в красно-оранжевой части спектра, способствующим повышению остроты зрения и сенсибилизации чувствительности рецепторов глаза;
снижением воспринимаемой яркости экрана за счет частичного поглощения света покрытием;
за счет селективного поглощения в сине-голубой части спектра, которое обеспечивает улучшение воспринимаемого контраста из-за снижения эффектов рассеяния света, особенно характерных для этой области спектра.

Последний раз редактировалось: Тётя-Мама (24 Май 2007 03:07), всего редактировалось 1 раз

#2: Автор: Тётя-Мама, Откуда: Луганск - Петрозаводск

Добавлено: 24 Май 2007 02:57
—

Цитата:

ГЛАЗКИ

Наверное, любого современного человека волнует проблема сохранения зрения. Ведь практически любая работа в XXI веке сопровождается постоянной нагрузкой на глаза, от которой нас не спасают ни "накрученные" мониторы компьютеров, ни предлагаемые врачами методы "отдыха для глаз". Существуют десятки и сотни способов профилактики нарушений зрения или его восстановления. Некоторые из них требуют постоянной траты времени, другие слишком дорогостоящи. Но есть и более доступные методы. И на первом месте в их списке, по мнению специалистов, должна стоять… витаминная диета.
Безусловно, самым важным для зрения витамином является витамин А. Он участвует в процессе восприятия света, а при его отсутствии глаз теряет способность приспосабливаться к слабому освещению и хуже воспринимает синий и желтый цвета. Для того, чтобы обеспечить свой организм витамином А, нужно включить в свой рацион морковь, томаты, листовые овощи или, на крайний случай, такое неприятное "блюдо", как рыбий жир.
На втором месте после витамина А стоят витамины группы В - тиамин, рибофламин и пиридоксин. Эти витамины влияют не столько на сам глаз, сколько на центры головного мозга, ответственные за восприятие зрительных ощущений (впрочем, они воздействуют и на нервные клетки, входящие в состав, например, сетчатки). Витамины группы В также поступают в организм в основном с растительной пищей - ими богаты орехи, большинство фруктов, зерновые, а также печень, почки и рыба различных сортов.
Стоит остановиться и на витамине С, или известной всем "аскорбинке". При его нехватке страдают мышцы, управляющие движениями глаз, а также мышцы, изменяющие состояние хрусталика. Именно его дефицитом объясняются большинство случаев старческого снижения зрения. Витамин С содержится в плодах шиповника, цитрусовых, луке, помидорах, шпинате и яблоках.
Наконец, немаловажную роль в работе зрительного аппарата играет калий. Он контролирует состояние кровеносных сосудов глаз, обеспечивая снабжение их кислородом. Это вещество в изобилии присутствует в меде и яблочном уксусе, а также в растительном масле.
В заключение можно сказать, что если вы не хотите изменять своим привычкам и питаться "правильной" (с точки зрения ваших глаз) пищей – не расстраивайтесь! Эту проблему легко решат современные поливитаминные комплексы. Только не забудьте, что витамины в таблетках – это тоже лекарства, поэтому их следует выбирать вместе с врачом.

Последний раз редактировалось: Тётя-Мама (24 Май 2007 03:07), всего редактировалось 1 раз

#3: Автор: Тётя-Мама, Откуда: Луганск - Петрозаводск

Добавлено: 24 Май 2007 02:58
—

Цитата:

СИНДРОМ СУХИХ ГЛАЗ

Сегодня мы поговорим о зрении. А если точнее, попытаемся определить, от чего нужно беречься, для сохранения нашего зрения.
Синдром сухих глаз развивается у людей, которые подолгу сидят за компьютером. Об этом заявили японские врачи. Такой синдром возникает у людей, которые проводят перед монитором компьютера по несколько часов в день. Обычно это проявляется краснотой в глазах, повышением слезоточивости или же, напротив, ощущением сухости в глазах. Кроме того, врачи считают, что синдром сухих глаз провоцирует развитие других, самых разных заболеваний глаза. Начиная от конъюнктивитов и кератитов, которые развиваются из-за инфицирования поверхности глазных яблок, и заканчивая более серьезными заболеваниями, такими как близорукость, катаракта и глаукома.
Когда человек работает за компьютером, из-за перенапряжения зрения у него нарушаются защитные глазные рефлексы, в первую очередь мигание и слезоотделение. В результате поверхность глазных яблок пересыхает, что создает идеальные условия для развития колоний микроорганизмов и приводит к нарушениям питания всех тканей глаза.
По оценкам специалистов, только в Японии насчитывается 8 миллионов людей, страдающих синдромом сухих глаз, а в США их число приближается к 10 миллионам. Единственное, что можно порекомендовать людям, работающим за компьютерами - это как можно чаще отдыхать от работы.
Думаю, что компьютер справедливо упрекают в том, что он портит зрение. Но специалисты из Германии создали ряд компьютерных программ для лечения недостатков зрения у детей. Так как программы включают в себя элементы игры, дети охотно наблюдают за бегущими по экрану разноцветными полосками, точками, вращающимися спиралями, а тем временем лечится близорукость или косоглазие. Первые результаты обнадеживают: зрение детей в возрасте от 4 до 12 лет после двух недель игры-лечения по два сеанса в день улучшилось на 20 процентов.
Популярная во всем мире китайская кухня может негативно сказываться на зрении. Согласно последним данным японских диетологов, вещества, содержащиеся в восточных, и в частности, в китайских приправах, существенно ухудшают состояние радужной оболочки глаза, что ведет к снижению остроты зрения. Речь идет о моноглютамате натрия, который входит в состав основных приправ, применяемых при приготовлении большинства блюд китайской кухни. Если в организме наблюдается избыток этого вещества, то происходит повреждение радужной оболочки глаза. Глютамат является аминокислотой, которая обеспечивает передачу сигналов между нервными клетками.
По статистике, заядлые курильщики составляют пятую часть от всех больных катарактой, это заболевание, при котором мутнеет хрусталик глаза. У курильщиков Риск заболеть тяжелыми формами катаракты, когда хрусталик уже ничто, кроме протеза, не спасет, в три раза выше, чем у остальных пациентов. Поэтому врачи советуют тем, кто не мыслит свою жизнь без сигареты, почаще посещать окулиста, особенно в пожилом возрасте. Опасность заболеть катарактой сохраняется и много лет спустя после того, как удалось бросить курить.

#4: Автор: Тётя-Мама, Откуда: Луганск - Петрозаводск

Добавлено: 24 Май 2007 03:08
—

Цитата:

БЕРЕГИТЕ ЗРЕНИЕ

По статистике каждый третий житель Земли страдает близорукостью – нарушением зрения, при котором человек хорошо видит предметы, расположенные на близком расстоянии, и плохо – предметы, удаленные от него. Обычно болезнь начинает развиваться в возрасте от 7 до 15 лет, а затем либо усугубляется, либо сохраняется на прежнем уровне.

Первым о существовании близорукости догадался древнегреческий философ Аристотель в IV веке до нашей эры. Он заметил, что некоторые люди с трудом различают удаленные предметы и, чтобы лучше видеть, прищуривают глаза. Аристотель назвал этот феномен "миопс", что по-гречески значит "щуриться". Современные глазные врачи об этом помнят, поэтому и предпочитают вместо близорукости использовать термин "миопия".

У людей со 100% зрением изображение предметов, пройдя через оптическую систему глаза, фокусируется на сетчатке. При близорукости точка идеального изображения оказывается перед ней (внутри глаза), а до самой сетчатки картинка доходит уже в слегка расплывшемся виде. Такая ситуация наблюдается только в том случае, когда в глаз попадают параллельные световые лучи, то есть, когда человек смотрит вдаль. Лучи, идущие от близких предметов, не параллельны, а немного расходятся. С этими лучами близорукий глаз справляется, после их преломления в оптической системе изображение попадает прямо на сетчатку. Вот и получается, что при миопии человек хорошо видит вблизи и плохо видит вдаль.

Чаще всего изображение удаленных предметов не достигает сетчатки по двум причинам. Или у человека неправильная (удлиненная) форма глазного яблока. Или оптическая система его глаза преломляет лучи слишком сильно. Иногда случается, что присутствуют сразу оба дефекта. Развитию близорукости способствуют чрезмерная нагрузка на глаза: чтение в движущемся транспорте или в темноте, долгое сидение за компьютером и у телевизора; может повлиять и плохая наследственность, родовые травмы и травмы головного мозга; а также ослабление или перенапряжение мышц глаза.

Кроме того, что близорукий человек плохо видит удаленные предметы, у него также может нарушиться сумеречное зрение: в вечернее время близоруким людям трудно ориентироваться на улице и управлять автомобилем. При постоянном напряжении глаз у близорукого человека возникают сильные головные боли, он быстро устает. Самое тяжелое осложнение миопии – отслоение сетчатки. При этом зрение начинает резко падать, а в итоге может даже наступить полная слепота. А потому, при близорукости консультироваться с окулистом необходимо регулярно, чтобы своевременно менять корректирующие линзы и, в случае необходимости, назначить медикаментозное или хирургическое лечение.

Очень важно вовремя выявить проблемы со зрением. С раннего детства необходимо ежегодно проходить обследование у окулиста, а при наличии близорукости необходимо правильно и своевременно ее лечить. Также очень важно соблюдать правила зрительной гигиены, чередовать работу с отдыхом, выполнять специальные упражнения для тренировки мышц глаз и проводить общеукрепляющие процедуры. Берегите зрение. И будьте здоровы.

#5: Автор: Тётя-Мама, Откуда: Луганск - Петрозаводск

Добавлено: 24 Май 2007 03:10
—

Цитата:

КАК СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ ГЛАЗ

Простые рецепты для снятия усталости глаз

Воспользуйтесь этими рецептами, если ваши глаза устают от работы на компьютере (и не только от работы на компьютере).

Успокаивающий, освежающий компресс. Его можно делать во время перерыва на работе или вечером, придя домой. Срежьте с сырой картофелины тонкие ломтики и положите на закрытые веки. Расслабьтесь. Через пять минут снимите компресс.

Быстрый способ снять утомление глаз (для тех, кто не пользуется косметикой): Несколько раз смочите глаза холодной водой из-под крана. Прижмите пальцами и присядьте на несколько минут, стараясь ни о чем не думать.
Освежающий компресс: Полезно делать ежедневно компресс на глаза из крепкой чайной заварки с черным и зеленым чаем, теплые примочки на закрытые глаза из отвара ромашки.

Когда глаза сильно воспалились, а веки припухли, нужно сделать компрессы. В сшитые из мягкой марли или ткани мешочки, величиной с глазную впадину, всыпьте немного чая или ромашки. Поместите их в чашку с кипятком и оставьте на 5-10 минут. Затем, пока они еще теплые, наложите на оба глаза. Этот компресс предохранит ваше лицо и от раннего появления морщинок вокруг глаз.

Против слез и стресса очень эффективен другой компресс. Приложите на 3-5 минут к глазам ватку, смоченную в чистой теплой воде. На следующие 3-5 минут приложите ватку, смоченную в холодной воде. Проделайте эту процедуру 6-7 раз.

При увядшей коже век, сухой коже около глаз делайте масляные компрессы. На закрытые глаза положите ватку или марлю, пропитанную растительным маслом. Потом промойте глаза.

Для блеска глаз
Растолочь горсть бутончиков васильков, залить пол-литра розовой воды (настой лепестков) и час прокипятить на медленном огне. Когда отвар остынет, добавьте в него десять капель борной кислоты, процедите, слейте в бутылку. Закапывайте в глаза каждый день по пять капель василькового отвара, и результат не заставит себя ждать.
Глаза заблестят, если 3 раза с интервалом в несколько секунд на 3 секунды прижать внутренний уголок глаза.

#6: Автор: Тётя-Мама, Откуда: Луганск - Петрозаводск

Добавлено: 24 Май 2007 03:11
—

Цитата:

СОЛНЕЧНЫЕ ОЧКИ ОПАСНЫ ДЛЯ ЗРЕНИЯ

Тем, у кого не самое лучшее зрение, сейчас, когда стоят солнечные дни, есть отличная возможность это исправить. Для улучшения зрения с древних времен люди время от времени предавались созерцанию солнца и луны, что гораздо эффективней воздействовало на сетчатку глаза, чем простое наблюдение горизонта. Современная медицина доказала, что света, равного по интенсивности и полезности солнечному, просто не существует.
Солнечные лучи оживляют зрение, убыстряют циркуляцию крови, нейтрализуют инфекции, убивая при этом микробы. За рубежом, таким образом, успешно лечат такие заболевания, как конъюнктивы, трахомы, астигматизм, близорукость и дальнозоркость.
Смотреть на солнце надо утром, когда оно не покрыто тучами, широко открытыми глазами, но ослабленными – ненапряженными. Смотреть надо столько, сколько сможете или пока на глазах не появятся слезы. Лучше всего это упражнение выполнять на восходе или закате. Люди с больными глазами должны расположиться так, чтобы смотреть в направлении солнца, а не прямо на него. Со временем глаза привыкнут и будут смотреть непосредственно на солнце без неудобств и слез, но не следует делать это упражнение в полдень. Следует также учесть, что к практике созерцания солнца лучше всего переходить постепенно, начиная с 1 минуты и до 10 минут.

А вот очки от солнца только прерывают благотворные процессы. Более того, они могут повредить зрение. Так считает врач одного из запорожских офтальмологических центров, Ирина Поплавская. По ее словам, сам по себе темный цвет очков проблему яркого света не решает. Необходимо удостовериться, что они не пропускают ультрафиолетовое излучение. Это можно сделать в любом центре оптики. Весь вред дешевых пластиковых солнцезащитных очков в следующем. Естественная реакция зрачка на свет – сужение. А прикрытый темными очками, он, наоборот, расширяется. И если пластик некачественный, он пропускают ультрафиолет, и глаз получает еще большую дозу излучения.

Со стеклянными линзами все гораздо проще. Стекло само по себе задерживает весь ультрафиолет. Отличить стекло от пластика можно по звонкому звуку при постукивании. Кроме того, стеклянные линзы никогда не крепятся к дужкам винтами. Для тех, кто носит очки постоянно, лучше всего подойдут очки-"хамелеоны". Но для автомобилистов они не годятся: затемнение линз происходит под действием ультрафиолетовых лучей, а стекло автомобиля их поглощает.
Так что будьте осторожней при выборе очков.

#7: Автор: Тётя-Мама, Откуда: Луганск - Петрозаводск

Добавлено: 24 Май 2007 03:12
—

Цитата:

ОЧКИ С ЦВЕТНЫМИ СТЁКЛАМИ КАК ВИД ЛЕЧЕБНОЙ КОРРЕКЦИИ

Федоров А.И.- Возраст и зрение: возрастные заболевания глаз Санкт-Петербург 2002

Не так давно разноцветные стекла применялись или для защиты от яркого солнечного света, или же просто для красоты. Подбирали такие очки по субъективным ощущениям: удобно-неудобно.
Однако интерес к цветным очкам появился еще во времена Римской империи. Известно, что римский император Нерон наблюдал бои гладиаторов через большой кристалл изумруда, который, по мнению врачей, являлся не только линзой, но и своеобразным светофильтром. Во время войны в Алжире солдаты армии Наполеона носили очки цвета «нильской грязи» для защиты от палящих лучей африканского солнца. В начале прошлого века многие авторы писали о применении желтых и желто-оранжевых очков для повышения остроты зрения.
Тем не менее серьезное изучение этой проблемы началось только с 70-х годов XX века, когда ученые выяснили, что коротковолновой свет повреждает сетчатку глаза. Этот вид светового излучения ухудшает течение таких болезней, как макулодистрофия и диабетическая ретинопатия. Поэтому появились светофильтры, защищающие глаз в сине-фиолетовой части спектра. Прежде всего, такие светофильтры были введены в искусственные хрусталики (вместе с ультрафиолетовой защитой). Сегодня врачи точно знают, как действуют спектральные фильтры на разрешающую способность глаза. Как и естественные внутриглазные фильтры — хрусталик и желтое пятно, — цветные фильтры (в данном случае желтые) улучшают качество изображения на сетчатке. Происходит это за счет уменьшения доли синего света, из-за которого возникает эффект смазывания контуров и контрастности изображения. Поэтому желтые стекла применяются в очках с целью повышения остроты зрения при пасмурной погоде и в условиях плохой видимости. Что особенно важно, такие стекла используют для улучшения зрения у пациентов с начальной катарактой, и они дают значительный положительный эффект. Для больных глаукомой выпускаются специальные линзы зеленого цвета.
Подробно исследовалось повышение работоспособности в зависимости от применения цветных линз. Так, у многих пациентов глаза устают не так быстро при накладывании на текст различных (индивидуальный цвет для каждого пациента) цветных пленок, поэтому было предложено использовать цветные очки или цветные насадки на корригирующие очки.
Например, розовые стекла увеличивают контрастность изображения на экране цветного монитора и телевизора, повышают цветоразличение, снижают утомление глаз, предотвращают ухудшение зрения. Даже после длительной интенсивной деятельности пациенты отмечали снижение нагрузки на глаза, а высокая работоспособность поддерживалась восемь часов.
Оранжевые фильтры снижают ослепляющее действие источников света на глаза человека в ночное время, в том числе от фар встречного транспорта, прожекторов. Кроме этого, в таких очках водитель более четко видит освещаемые предметы и дорогу, быстрее восстанавливает зрение после ослепления.
Все мы знаем, что от яркого света лучше защищать глаза темными очками. Но постоянное ношение солнцезащитных очков приводит к возникновению светобоязни (фотофобии), когда даже то количество света, которое спокойно выдерживают нормальные глаза, вызывает боль, если сняты привычные им темные очки. Наверное, вам известны и так называемые «хамелеоны» - очковые линзы, цвет которых изменяется в зависимости от освещенности: при ярком свете стекла темнеют, а при плохой освещенности светлеют. Этот вариант солнцезащитных очков предпочтителен для тех, кто привык не снимать темные очки в течение всего дня.

#8: Автор: Тётя-Мама, Откуда: Луганск - Петрозаводск

Добавлено: 24 Май 2007 03:13
—

Цитата:

ПАЛЬМИНГ, КАК МЕТОД ОЗДОРОВЛЕНИЯ ГЛАЗ.

Федоров А.И. –Методы улучшения зрения. Санкт-Петербург. 2002

Цель пальминга заключается в том, чтобы обеспечить покой и отдых наиболее активному органу чувств — глазам. Расслабляя мышцы глаз, это упражнение одновременно активизирует их нервные клетки. При этом снимается напряжение с тех мышц, которые оттягивают глаза в ту или иную сторону, нарушая их синхронную работу. Вместе с тем вы наполняете дополнительной энергией зрительный нерв и нервы сетчатки. Не пытайтесь осознанно ощутить свои глаза во время выполнения упражнения, поскольку ими все равно невозможно управлять волевым усилием, точно так же, как сердцем или печенью. Если же вы постараетесь проделать мысленное усилие, то попросту испортите всю процедуру. Не обращайте внимания на пятнышки, блестки и цветные круги, которые плывут перед закрытыми глазами, не сосредоточивайте и не фокусируйте на них свой взгляд. Лучше вообразить красивые и спокойные ландшафты. Вот река медленно и размеренно несет свои темные воды, огибая покатые берега, на которых зеленеют кусты плакучей ивы, словно купающей свое отражение в водной глади. Вот не скошенные луга простираются до самого горизонта, и, приподнимаясь над ними, вы можете увидеть далекий изгиб земли, залитый ласковыми и мягкими лучами солнца.
Для того чтобы отвлечься от игры света перед глазами, можно использовать специальные методы самогипноза и аутотренинга.
Пальминг следует проводить регулярно, небольшими порциями. Достаточно в течение десяти секунд расслабить глаза, прикрыв их ладонями, и вы ощутите прилив сил даже в разгар трудового дня. Правильно выполненное упражнение гарантирует идеальную релаксацию глазных мышц. Если вам удастся достигнуть этого состояния и увидеть перед собой совершенно темное пространство, то ваш успех не замедлит сказаться на качестве зрения. При этом можно ожидать стойкого и долговременного лечебного эффекта. Наряду с повышением степени остроты зрения вы отметите исчезновение болевых ощущений в области глаз, головных болей, мигреней и иных болевых синдромов, связанных с напряжением. Чем значительнее расслабление, достигнутое во время выполнения упражнения, тем продолжительнее благотворное воздействие этой тренировки. Если пальминг производится недостаточно хорошо, он приносит лишь кратковременные результаты. Впрочем, лишь немногие люди способны с первого раза освоить этот, казалось бы, простейший метод. Поэтому не отчаивайтесь, если вам не удастся сразу добиться желаемого эффекта. В конце концов, даже самое незначительное расслабление глазных мышц равносильно первому шагу на пути полной релаксации. Так что второй шаг доставит вам куда меньше хлопот. Ведь труднее всего сдвинуть камень с насиженного места, а катить его по ровной дороге уже гораздо проще.

Необходимо отметить, что некоторым людям не удается даже с помощью усердных и регулярных упражнений добиться хоть сколько-нибудь значительных результатов. В большинстве случаев человек способен освоить метод пальминга, призвав на помощь аутотренинг, но если и аутотренинг не помогает, то лучше отказаться от этого упражнения. Не исключено, что причиной неудач является укоренившаяся привычка к неправильному зрению, поэтому столь «активный» пальминг может повредить глазам, вместо того чтобы принести им пользу.
Исходное положение: выпрямите пальцы одной руки и положите ладонь на лицо. Мизинец другой руки разместите поперек основания четырех вытянутых пальцев руки, лежащей на лице. При этом обе руки скрещиваются в виде перевернутой галочки, напоминающей греческую букву «дельта», лишенную нижней перекладины. Место пересечения оснований мизинцев образует нечто вроде дужки очков, которая должна располагаться там, где, и положено находиться настоящей дужке очков, а именно на переносице. При этом впадины ладоней лягут таким образом, что окажутся над орбитами глаз. Во время выполнения упражнения глаза следует держать закрытыми. Не напрягайте пальцы, расслабьте запястья и локти. Для того чтобы добиться должного расслабления, укрепите локти на коленях или на крышке стола. Шея должна находиться на одной прямой с позвоночником. Можно положить на колени подушку и упереть локти в ее мягкую поверхность, чтобы избежать неприятных ощущений. Если вам необходимо наклониться вперед, согнитесь в талии, не искривляя при этом шею и позвоночник. Каждый человек особым образом располагает на лице свои ладони. Не старайтесь точно следовать рекомендациям. Лучше выберите наиболее приемлемое и удобное для вас положение. По мере выполнения упражнения световые эффекты и иллюзии постепенно исчезнут.

http://www.medicus.ru/oftalmology/pats/?co...cle&art_id=3188

#9: Автор: Тётя-Мама, Откуда: Луганск - Петрозаводск

Добавлено: 24 Май 2007 03:14
—
Здесь можно найти информацию о воздействии комьютера на зрение

http://comp-doctor.ru/eye/eye_art01.php
http://comp-doctor.ru/eye/eye_art02.php

#10: Автор: Тётя-Мама, Откуда: Луганск - Петрозаводск

Добавлено: 24 Май 2007 03:15
—

Цитата:

КОМПЬЮТЕРНЫЙ ЗРИТЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ

В настоящее время, в связи с глобальной компьютеризацией увеличивается количество жалоб от людей работающих за компьютером. Можно сказать, что мы столкнулись с новой и все более частой формой глазной патологии - Компьютерным Зрительным Синдромом. Это патология является реакцией органа зрения на избыточную нагрузку. И первый совет не пренебрегайте посещением врача. Периодические профилактические осмотры у офтальмолога могут избавить Вас от многих проблем.

Жалобы людей, проводящих большую часть рабочего времени за экраном монитора, можно разделить на две группы: "зрительные" и "глазные". К первым относятся затуманивание зрения, замедленная перефокусировка с ближних объектов на дальние и обратно, двоение предметов, быстрое утомление при чтении. Ко вторым - жжение в глазах, чувство песка под веками, боли в области глазниц и лба, боли при движении глаз, покраснение глазных яблок. Эти явления обычно объединяют термином "астенопия" (буквальный перевод - отсутствие силы зрения).

Органических заболеваний глаз длительная работа с компьютером не вызывает. Единственное изменение, которое может происходить в органе зрения в результате такой работы - это появление (или прогрессирование уже имеющейся) близорукости.

Исследование влияния самой работы с дисплеем на зрение показало, что за рабочую смену происходит уменьшение объема аккомодации, и у некоторых пользователей развивается временная (так называемая ложная) близорукость. Происходят также сдвиги мышечного равновесия глаз, снижение контрастной чувствительности зрения и другие функциональные нарушения.

Сухость глаз весьма распространенная проблема среди пользователей компьютером. Считают, что причин широкого распространения сухости глаз среди пользователей компьютера несколько:

- более редкое мигание при работе на компьютере (частота мигания составляет примерно треть от обычной частоты мигания);
- более широко раскрытые глаза при рассматривании изображения на мониторе, приводит к увеличению скорости испарения слезы с поверхности глаза.

Для уменьшения синдрома "сухого глаза" при работе на компьютере следует прежде всего обеспечить правильные условия работы:

- правильно установить экран монитора (центр на 10-20 см. ниже глаз пользователя)
- выбрать правильно расстояние (не менее 30 см.)
Кроме того, пользователям компьютера следует напоминать о необходимости более часто мигать при первых признаках сухости глаз. Следует так же время от времени закрыть глаза и сделать ими круговые (вращательные) движения. Полезно устраивать 2-х - 3-х минутные перерывы при работе на компьютере.

Важно соблюдение правил для детей и подростков, когда формирование рефракции еще не сложилось и чрезмерная нагрузка может приводить к развитию близорукости.

Кроме всего прочего, для дополнительной защиты глаз от компьютерного излучения, возможно использование очков со специальными линзами, защищающими глаза пользователя. Такие очки направлены на: повышение зрительных функций, уменьшение зрительных нагрузок и защите глаз от избыточной световой радиации.

Мы преднамеренно не даем рекомендаций с использованием фармакологических препаратов. И сейчас вы узнаете, почему этому правилу необходимо следовать. Глаза человека очень тонкий, точный, индивидуально настроенный "прибор" и обобщения здесь неуместны. Казалось бы такие безобидные препараты, способствующие комфорту глаз, как капли, увлажняющие гели, препараты снимающие отеки, усталость, раздражение. Да, они необходимы, они действительно помогают нам, но! Все эти препараты состоят из химических, растительных, животных компонентов и поэтому должны назначаться только специалистом. Только после общения с пациентом и диагностического обследования назначенные врачом фармакологические препараты принесут реальную пользу. И это должно стать априори для всех. Непрофессиональные советы, пусть из самых лучших, дружеских побуждений могут причинить вред, а поэтому, доверяйте свое здоровье и в частности глаза только специалистам.

#11: Автор: Тётя-Мама, Откуда: Луганск - Петрозаводск

Добавлено: 24 Май 2007 03:15
—

Цитата:

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ ЗРЕНИЯ

Комфортное рабочее место.

Оно должно быть достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза. Укомплектуйте компьютер хорошим монитором, правильно его настройте, используйте качественные программы.

Специальное питание для глаз.

Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь. В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук. При дистрофии сетчатки помогает шиповник (настой, отвар), клюква.

Какие препараты способны улучшить зрение.

Полезны для глаз витамины (особенно комплексные поливитамины, в которых витамины сочетаются с микроэлементами: цинком, кальцием), все препараты на основе черники. При заболеваниях глаз стоит раз в год принимать курс рыбьего жира.

Гимнастика для глаз.

Существуют компьютерные программы, имитирующие отдых для глаз. Трудно сказать, насколько они действенны. Наверное, лучше те же 10 минут отдохнуть по-настоящему, чем разглядывать экран с имитацией отдыха.
Наибольшую пользу гимнастика для глаз приносит для профилактики и на первых стадиях ослабления зрения. Желательно выполнять "глазной" комплекс упражнений и тем, кто работает за компьютером, и тем, чьи глаза склонны к переутомлению. Гимнастика для глаз обычно занимает не более пяти минут. Можете также попробовать упражнения из йоги, старинной славянской медицины.
Снять усталость, предотвратить болезни глаз помогают компрессы, промывания глаз черным и зеленым чаем, теплые примочки на закрытые глаза из отвара ромашки.
Нужно беречь глаза от ультрафиолетового воздействия солнечных лучей.

#12: Автор: Тётя-Мама, Откуда: Луганск - Петрозаводск

Добавлено: 24 Май 2007 03:16
—

Цитата:

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ВАЖНОЕ УСЛОВИЕ СОХРАНЕНИЯ ЗРЕНИЯ

Чтобы уменьшить вредное влияние компьютера на глаза, соблюдайте следующие правила:
- умеренность в еде;
- полноценная, разнообразная, легкоусвояемая и сочетаемая пища;
- повышенное употребление продуктов, богатых витаминами А, Е и С.

Начнем с последнего. Витаминный дефицит в наши дни свойственен большинству. Витамин А содержится в моркови, салате, зеленом горошке, дыне, помидорах, луке, твороге, печенке. Витамин Е - в овощах, бобовых, зелени. Витамин С - в шиповнике, смородине, квашеной капусте, цитрусовых. Щедро включайте в рацион блюда из этих продуктов.

Морковь - богатейший источник каротина (провитамина А). Прекрасно питает и укрепляет глаза, помогает предотвратить близорукость. Хорошо, быстро усваивается. Сок моркови можно пить без ограничений, но два раза в год пейте его как лекарство, курсом. Каждое утро в течение месяца - стакан сока. Кстати, морковный сок укрепляет нервную систему и способен привести весь организм в бодрое состояние. Если запасенная вами морковь потеряла сочность и непригодна для сока, пейте отвар моркови. Он же может составить основу овощных супов. Тушеную морковь, морковный салат, сок лучше употреблять со сметаной или маслом, так как витамин А является жирорастворимым.
Сок петрушки очень полезен при заболевании глаз и зрительного нерва, катаракте и конъюнктивите, изъязвлении роговицы глаза. Сок петрушки способствует восстановленю остроты зрения. Содержащиеся в нем элементы укрепляют кровеносные сосуды. Сок петрушки - сильнодействующее средство, пейте его не более 30-40 мл в день, не больше одной столовой ложки за один прием. Сок петрушки лучше смешивать с водой или с другим овощным соком. Исключительно полезна смесь сока петрушки и моркови.
Отлично очищает кровь и весь организм, укрепляет глаза свёкла. Две столовые ложки ее сока стоит добавлять к смеси морковно-петрушечного сока.
Пейте шиповник - по содержанию витамина С он абсолютный лидер. Его ежедневное употребление обеспечивает прочность и эластичность сосудов.
Людям, страдающим близорукостью, полезен боярышник. Он богат аскорбиновой кислотой и каротином. Высушите плоды боярышника, перемолите в муку, размешайте с медом и ешьте как варенье. Сушеные листья и плоды боярышника полезно заваривать вместо чая. Ежедневно включайте в ваш рацион настои боярышника и шиповника, черничный морс и кисель, зеленый чай.
Богата каротином, необходимым для ослабленных глаз, тыква. Ограничений в ее потреблении нет. Добавляйте тыкву в салаты, супы, пюре. Положительно воздействуют на сосуды глаз абрикосы в любом виде: свежие плоды, сок, сушеные - курага и урюк.
Очень полезна для зрения черника. Съедайте ее за сезон не менее 10 стаканов. Черника хорошо сохраняет свои лечебные свойства в засахаренном виде. Перетирайте чернику в пропорции: стакан ягод на стакан сахара. Количество сахара можно уменьшить вдвое, если заготовленную чернику будете хранить в холодильнике.
Страдающим болезнями глаз стоит раз в год пить рыбий жир, а два раза в год - витаминный препарат "Аевит", "Триовит" или аналогичные [color=blue][b]поливитаминные комплексы, в которых поливитамины сочетаются с микроэлементами, в первую очередь с кальцием. Каждый прием пищи должен включать фрукты, овощи, салаты, соки.
Из крупяных каш особенно богаты витаминами, которые хорошо усваиваются и необходимы нашим глазам, овсяная и гречневая. Как можно меньше ешьте сладости и белый хлеб. Ограничьте употребление соли, но ни в коем случае не исключайте ее из рациона полностью.

Питание должно быть полноценным по всем составляющим. Однообразная пища снижает аппетит и плохо усваивается. Не злоупотребляйте соленьями и копченостями, мясом, колбасами, сливочным маслом. Лучший гарнир к мясным блюдам - салаты. Картофель и рис можно есть не только с овощами, но и со слабосоленой рыбой или кусочком копченого мяса. При заболеваниях глаз употребляйте пищу, которая легко переваривается. Основой должна быть натуральная пища, не подвергающаяся тепловой обработке. Продукты растительного происхождения должны составлять не менее 60% суточного рациона.

Состояние глаз, острота зрения сильно зависят от работы кишечника. Нарушение его функций для многих стало уже привычным. Пища в зашлакованном организме переваривается и усваивается неправильно, ухудшается всасывание витаминов, прежде всего витаминов А и Е. Это ухудшает и общее состояние здоровья, и состояние глаз.

Для очистки организма два раза в год промывайте кишечник. Эта процедура поможет вывести из организма токсичные продукты. Трижды в год принимайте активированный уголь натощак в течение 7-10 дней из расчета одна таблетка на 10 кг веса. Очищенный организм и здоровое витаминизированное питание укрепят ваше здоровье, помогут предотвратить близорукость и другие болезни глаз, стабилизируют остроту зрения и предохранят ваши глаза от вредного влияния компьютера.

#13: Автор: Тётя-Мама, Откуда: Луганск - Петрозаводск

Добавлено: 24 Май 2007 03:17
—

Цитата:

Существуют 3 группы "глазных" препаратов.

Первая - препараты, искусственно расслабляющие мышцы глаза, самый известный из них - атропин, может быть назначен только врачом. Закапав один раз, три недели и не думайте о комфортной работе вблизи.

Вторая - лекарства, углубляющие ночной отдых глаз, например капли Штульна. К сожалению, в нашей стране малоизвестны. С точки зрения физиологии, пожалуй, наиболее удачные препараты для случаев, когда нельзя избежать перегрузки глаз, в частности - из-за длительной работы на компьютере.

Третья - препараты, улучшающие состояние сетчатки глаз. В основном это так называемые антиоксиданты, чаще всего растительного происхождения. Полезны для глаз витамины - триовит, аевит, "Миртилене форте". Особенно полезны комплексные поливитамины, в которых витамины сочетаются с микроэлементами: цинком, кальцием, а также все препараты на основе черники: "Фиточерника", "Черника-форте", экстракт черники, "глазные таблетки" (так и называются). Их родоначальник - чай из сушеной черники. Прекрасно действует протертая черника с сахаром. Можно воспользоваться готовыми препаратами, содержащими экстракт черники, в них концентрация веществ, полезных для сетчатки глаз, гораздо больше: одна таблетка или капсула заменит 2 килограмма свежих ягод. В результате восстановится зрительный пигмент родопсин, улучшится кровообращение глазного дна, что благоприятно скажется на зрении. Экстракт черники поможет избавиться от серьезного возрастного заболевания глаз - дистрофии мышц сетчатки.

Полезен прием глюконата кальция по 0,5 г перед едой: детям 7-9 лет - 1-2 раза, 10-14 лет - 2-3 раза, взрослым - 3 раза в день в течение 10 дней. Препарат укрепляет наружную оболочку глаза, уменьшает проницаемость сосудов, способствует предупреждению кровоизлияний, оказывает противоаллергическое действие. Укреплению склеры способствует аскорбиновая кислота, которая улучшает обмен в тканях глаза и участвует в синтезе коллагена. Ее принимают по 0,05-0,1 г 2-3 раза в день в течение 3-4 недель.

Для профилактики прогрессирования миопии (близорукости) и ее осложнений и их лечения применяют препараты, улучшающие гемодинамику. Уже при миопии слабой степени можно принимать никотиновую кислоту, желательно вместе с аскорбиновой кислотой. Хорошо зарекомендовал себя в таких случаях галидор. Более сильное сосудорасширяющее действие оказывают нигексин и трентал. Их назначает только врач при прогрессирующей миопии высокой степени.

В случаях осложненной миопии можно применять тканевые препараты, лучшим из которых является взвесь плаценты. Ее вводят подкожно. Тканевую терапию не следует проводить в период полового созревания. Их назначает только врач при прогрессирующей миопии высокой степени.

Для профилактики и лечения геморрагической формы осложненной миопии применяют рутин (по 0,02 г), аскорбиновую кислоту (по 0,05-0,1 г) 2-3 раза в день в течение 3-4 недель. Эти препараты укрепляют стенки сосудов. Комбинированный препарат аскорутин назначают по 0,05 г 2-3 раза в день на протяжении того же срока. Рутин противопоказан при повышенной свертываемости крови.

Методику лечения, конкретные препараты, необходимость и частоту повторных курсов лечения может определить только врач, оценив ваши индивидуальные особенности. Если вы чувствуете, что глаза при работе за компьютером сильно устают, зрение начинает ухудшаться - обратитесь к врачу.

#14: Автор: Тётя-Мама, Откуда: Луганск - Петрозаводск

Добавлено: 24 Май 2007 03:18
—

Цитата:

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

Согласно статистике, во всем мире каждый третий плохо видит. Если у вас проблемы со зрением (близорукость или дальнозоркость, косоглазие или астигматизм) и вы не хотите с этим мириться, знайте - все в ваших руках. Но учтите: зрение нарушалось медленно, и восстанавливаться оно будет медленно. Мы говорим не о хирургической, лазерной или контактной коррекции, а о восстановлении вашего собственного нормального зрения естественным путем. Чтобы испортить зрение, вы трудились не один год. Именно вы, а не доктор должны упорно работать для его исправления. Здоровье надо заслужить.

Упражнения, регулярная тренировка глаз очень важны для сохранения и улучшения зрения, профилактики близорукости и других заболеваний глаз. Чтобы понять, как лучше тренировать зрение, давайте вспомним, как устроены наши глаза. Чтобы снять напряжение в глазах, неизбежноe при работе за компьютером, необходимо:

каждые 1-2 часа переключать зрение: смотрите вдаль 5-10 минут
закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты
проделать 4-5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц.

Выполняйте упражнения для мышц глаз, шеи, спины, плечевого пояса. Для детей рекомендации те же, но перерывы нужно делать чаще и продолжительнее: детям 12-14 лет каждые 45 минут, а в 15-17 лет - каждый час, перерыв должен длиться не менее 15 минут.

Комплексы упражнений для снятия усталости глаз, профилактики близорукости и улучшения зрения.

Гимнастику для глаз рекомендуется выполнять не менее двух раз в день. Выберите тот комплекс упражнений, который вам больше придется по душе, а лучше - чередуйте их.
Выполнение каждого из этих комплексов упражнений для глаз займет не более 5 минут. А пользу, поторую вы получите, трудно переоценить.

Массаж глаз

Хорошее влияние на циркуляцию крови и на нервы оказывает поглаживание закрытых глаз, вибрация, нажим, массаж ладонью и легкое разминание. Наиболее распространен прием массажа двумя пальцами - указательным и средним - в виде восьмиобразного движения. По нижнему краю глаза движение к носу, по верхнему краю глаза - над бровями. Такое движение повторяется 8-16 раз.

#15: Автор: Тётя-Мама, Откуда: Луганск - Петрозаводск

Добавлено: 24 Май 2007 03:19
—

Цитата:

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

(один из вариантов)

Согласно статистике, во всем мире каждый третий плохо видит. Если у вас проблемы со зрением, и вы не хотите с этим мириться, знайте, что все в ваших руках. Только учтите: зрение нарушалось медленно, и восстанавливаться оно будет тоже медленно.

Заботу о зрении нужно начинать с тренировки глаз. Чтобы снять напряжение в глазах, неизбежное при работе за компьютером, необходимо каждый час переключать зрение: в течение 5 минут смотрите вдаль. Можно просто закрыть глаза и отдохнуть одну-две минуты.

Вообще, существует множество вариантов упражнений для глаз. Самый простой метод – рисовать глазами цифры. Для этого необходимо сесть прямо и, не изменяя положения головы, обоими глазами "рисовать" воображаемые цифры максимально возможного размера. Для начала от "0" до "3" и от "3" до "0", затем от "0" до "5" и обратно. Чем больше амплитуда движений глазных яблок, тем лучше. Упражнение повторяют 2 раза в день. Через 10-12 дней можно начинать рисовать цифры от "0" до "10" и обратно. Такая гимнастика глазных мышц позволяет улучшить их собственное кровоснабжение и насытить кислородом внутренние структуры глаза.

Еще один полезный метод – это сочетание гимнастики для глаз с парадоксальным дыханием: то есть при вдохе через нос живот втягивают, а при выдохе, наоборот, выпячивают. Итак, для начала нужно сесть прямо, глаза открыты, взгляд фиксирован на объекте, который находится на линии взора. Делая вдох, медленно посмотрите вверх. Затем закройте глаза и одновременно выдохните. Выполняйте такое упражнение 5 раз.

Попробуйте выполнить и такое упражнение. "Нарисуйте" 10 раз взглядом восьмерку – в центре восьмерки начинайте вдох до верхней точки восьмерки, выдох – в нижней точке восьмерки. Следует особо подчеркнуть, что никакие упражнения не помогут, если Вы постоянно сутулитесь, неудобно сидите и работаете в условиях плохой освещенности.

Хорошее влияние на циркуляцию крови и на нервы оказывает массаж глаз. На это также не требуется много времени. Наиболее распространен прием массажа двумя пальцами - указательным и средним - в виде восьмиобразного движения. По нижнему краю глаза движение к носу, по верхнему краю глаза - над бровями. Такое движение повторяется 8-16 раз. Полезны простые поглаживания закрытых глаз, также легкий нажим и массаж ладонью.

При массаже глаз можно использовать специальное масло или жирный крем. После процедуры излишний крем осторожно снимите бумажной салфеткой. Кстати, лучшие результаты дает утренний массаж, так как он не только способствует лучшему кровоснабжению кожи вокруг глаз, но и глаза после него выглядят более свежими.

#16: Автор: Тётя-Мама, Откуда: Луганск - Петрозаводск

Добавлено: 24 Май 2007 03:20
—

Цитата:

Комплекс упражнений для улучшения зрения № 1

Горизонтальные движения глаз: направо-налево.
Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз.
Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.

Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.
Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.

Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него - глаза легко "соединятся".
Частое моргание глазами.

Работа глаз "на расстояние". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги. Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

Каждое упражнение следует повторять не менее 6 раз в каждом направлении.

#17: Автор: Тётя-Мама, Откуда: Луганск - Петрозаводск

Добавлено: 24 Май 2007 03:20
—

Цитата:

Комплекс № 2

Для профилактики близорукости полезны следующие упражнения (исходное положение сидя, каждое повторяется 5-6 раз):

Откинувшись назад, сделать глубокий вдох, затем, наклонившись вперед, выдох.

Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки.

Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение.

Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.

Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за движением рук, не поднимая головы, руки опустить (выдох).

Указанные упражнения желательно повторять через каждые 40-50 минут работы за компьютером. Продолжительность однократной тренировки 3-5 минут.

#18: Автор: Тётя-Мама, Откуда: Луганск - Петрозаводск

Добавлено: 24 Май 2007 03:21
—

Цитата:

Комплекс № 3

Снять усталость глаз помогут следующие упражнения:

Смотрите вдаль прямо перед собой 2-3 секунды. Поставьте палец на расстояние 25-30 см. от глаз, смотрите на него 3-5 секунд. Опустите руку, снова посмотрите вдаль. Повторить 10-12 раз.

Перемещайте карандаш от расстояния вытянутой руки к кончику носа и обратно, следя за его движением. Повторить 10-12 раз.

Прикрепите на оконном стекле на уровне глаз круглую метку диаметром 3-5 мм. Переводите взгляд с удаленных предметов за окном на метку и обратно. Повторить 10-12 раз.

Открытыми глазами медленно, в такт дыханию, плавно рисуйте глазами "восьмерку" в пространстве: по горизонтали, по вертикали, по диагонали. Повторить 5-7 раз в каждом направлении.

Поставьте большой палец руки на расстоянии 20-30 см. от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10-12 раз.

Смотрите 5-6 секунд на большой палец вытянутой на уровне глаз правой руки. Медленно отводите руку вправо, следите взглядом за пальцем, не поворачивая головы. То же выполните левой рукой. Повторить 5-7 раз в каждом направлении.

Не поворачивая головы, переведите взгляд в левый нижний угол, затем - в правый верхний. Потом в правый нижний, а затем - в левый верхний. Повторить 5-7 раз, потом - в обратном порядке.

#19: Автор: Тётя-Мама, Откуда: Луганск - Петрозаводск

Добавлено: 24 Май 2007 03:21
—

Цитата:

Комплекс № 4

Гимнастика для усталых глаз

Глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдохните, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.

Закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями - от носа к вискам.

Закройте глаза, расслабьте брови. Повращайте глазными яблоками слева направо и справа налево. Повторить 10 раз.

Поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см. от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз.

Положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их. 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3 раза.

#20: Автор: Тётя-Мама, Откуда: Луганск - Петрозаводск

Добавлено: 24 Май 2007 03:24
—

Цитата:

СЛАВЯНСКАЯ МЕТОДИКА УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ

Наши предки не знали компьютера, но заботились о здоровье своих глаз

Еще древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствовали себя значительно бодрее. Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе облегчения - взаимная связь между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга), помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение.

Вот несколько упражнений:

Плотно закрывать и широко открывать глаза 5-6 раз подряд с интервалом 30 секунд.

Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.
Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратном направлении.

Упражнения выполняйте сидя, повторяя каждое 3-4 раза с интервалом 1-2 минуты. Общая продолжительность занятий 10-15 минут. Упражнения 2 и 3 рекомендуется делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами.

Комплекс для утомленных глаз:

Выполняется сидя:

Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть их на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.
Выполняется сидя. Быстрые моргания в течение 1-2 минут. Способствует улучшению кровообращения.

Выполняется стоя:

- смотреть прямо перед собой 2-3 секунды;
- поставить палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз;
- перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3-5 секунд;
- опустить руку.
Повторить 10-12 раз. Снижает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Те, кто пользуется очками или линзами, выполняют это упражнение, не снимая их.

Выполняется сидя:

- закрыть веки;
- массировать их круговыми движениями пальца в течение 1 минуты. Расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.

Выполняется сидя:

- тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко;
- спустя 1-2 секунды снять пальцы с века. Повторить 3-4 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

#21: Автор: Тётя-Мама, Откуда: Луганск - Петрозаводск

Добавлено: 24 Май 2007 03:24
—

Цитата:

ТАК ЛЕЧАТ ГЛАЗА ИНДИЙСКИЕ ЙОГИ

Индийские йоги лечат глаза, глядя на солнце, звезды и луну.
Для улучшения зрения с древних времен использовали созерцание солнца и луны, что гораздо эффективней воздействовало на глаза, чем простое наблюдение горизонта. Нет света, равного по интенсивности солнечному. Солнечные лучи оживляют зрение, ускоряют циркуляцию крови, нейтрализуют инфекции, убивая микробы.

Смотреть на солнце надо утром, когда оно не покрыто тучами, широко открытыми, но ненапряженными глазами, столь долго, как возможно, пока на глазах не появятся слезы. Лучше это упражнение выполнять на восходе или закате. Людям с больными глазами надо смотреть в направлении солнца, а не на само солнце. Со временем они смогут смотреть прямо на солнце без неудобств и слез. Не следует смотреть на солнце в полдень. Созерцание солнца должно вводиться постепенно, начиная с 1-2 минут и до 10 минут в качестве предела. Это может значительно улучшить зрение. За рубежом таким образом успешно лечат такие заболевания, как конъюнктивы, трахомы, астигматизм, близорукость и дальнозоркость.

Хатха-йога советует закрыть глаза и почувствовать себя йогой. Упражнения, рекомендуемые хатха-йогой лучше всего проводить с закрытыми глазами с целью сохранения энергии и использования ее резерва для саморегуляции организма.

1. Центральная фиксация: сфокусируйте глаза на предмете, расположенном вдали или вблизи, примерно в течение минуты. Глаза держите нормально открытыми, не мигая, пока не потекут слезы. Расстояние до предмета - не менее 48 см, поза - удобная, расслабленная. Взгляд можно фиксировать, например, на язычке горящей свечи или на черной точке на стене. Чем меньше предмет для фиксации - тем лучше. После нескольких месяцев, в течение которых вы осваивали центральную фиксацию, можно переходить к созерцанию чистой воды. Налейте воду в красивую вазу и около 10 минут созерцайте центр отражения в ней обычного света. Вазу надо расположить так, чтобы фокус отражения был в центре поверхности воды, созерцайте эту блестящую поверхность. Центральную фиксацию на водном отражении, на огненном язычке свечи еще древние йоги рассматривали как успокаивающую для глаз. Наилучшим для центральной фиксации является созерцание различных объектов природы, таких, как вода или небо. Если вы оказались у спокойной заводи с блестящей зеркальной поверхностью отраженного естественного света, не упустите возможности спокойно посидеть и посмотреть на водную гладь.

2. Созерцание носа. Сядьте поудобнее, расслабьтесь, шею держите прямо и фиксируйте глазами кончик своего носа. Созерцайте его 1-2 минуты, а затем закройте глаза. Повторите это упражнение 2-3 раза. После выполнения этой серии закройте глаза для отдыха.

3. Созерцание бровей. После минутного отдыха с закрытыми глазами фиксируйте свой взгляд на точке между бровей. Удерживайте так минуту или две. Закройте глаза для отдыха.

4. Созерцание правого плеча. Держите тело прямо, шею и голову твердо. Фиксируйте глаза на конце вашего правого плеча. Оставайтесь так 1-2 минуты. Затем закройте глаза для отдыха.

5. Созерцание левого плеча. Так же, как и правого. Полезно комбинирование всех четырех упражнений в одно. Выполнение их усиливает мышцы глазного яблока, усиливает естественную фиксацию и аккомодацию.

#22: Автор: Тётя-Мама, Откуда: Луганск - Петрозаводск

Добавлено: 24 Май 2007 03:25
—

Цитата:

ЗРИТЕЛЬНАЯ СТИМУЛЯЦИЯ

Комплекс передовых медицинских технологий сохранения и коррекции зрения
Позволяет предотвратить возможное возникновение патологии
Семь диагностических и девять лечебных программ
Показан для любого возраста
Особого внимания требуют дети с наследственной предрасположенностью
Рекомендован для людей, испытывающих высокие зрительные нагрузки
Комплекс VCK-2000 предназначен для проведения диагностических и лечебно-профилактических мероприятий, направленных на сохранение и коррекцию зрения в клинических условиях.

В основу лечебно-диагностического комплекса положен огромный многолетний опыт ведущих специалистов-офтальмологов. В состав комплекса VCK-2000 вошли самые эффективные медицинские технологии, разработанные талантливыми учеными и специалистами в области физиологии зрения. Комплекс включает в себя 7 диагностических и 9 лечебных программ. Технологии VCK-2000 позволили успешно пролечиться многим пациентам в возрасте от 3 до 80 лет.

Комплекс VCK-2000 включает в себя активную лечебно-диагностическую программу, предназначенную для проведения сложных диагностических и лечебно-профилактических мероприятий, которые требуют аппаратного и инструментального оборудования. Лечение проводится методами: фотоимпульсной стимуляции, лазерно-импульсной стимуляции, электроимпульсной стимуляции, магнитоимпульсной стимуляции.

Методика применяется у пациентов с аномалиями рефракции, зрительным утомлением, спазмом аккомодации, амблиопией, пресбиопией, частичной атрофией зрительного нерва, первичной и вторичной дистрофиях сетчатки. Она позволяет в 70% случаев повысить остроту зрения без коррекции и с коррекцией, снять астенопические жалобы, спазм аккомодации, улучшить качество зрения.

Кроме того, данная методика применяется при лечении косоглазия, для уменьшения угла косоглазия и формирования бинокулярного зрения.

Курс лечения включает в себя 10 сеансов, время сеанса определяется индивидуально, в зависимости от заболевания и жалоб пациента в среднем составляет 20-40 минут каждый. После каждого пятого сеанса проводится контрольная проверка остроты зрения, а в конце курса – контрольное исследование периферического поля зрения.

При проведении лечения для достижения максимального результата пациент должен:

- не пропускать сеансов;
- приходить точно к назначенному времени;
- не применять алкогольные и наркотические вещества, избегать крайних физических и зрительных нагрузок;
- в случаях повышения температуры тела, артериального давления, недомогания пациент должен уведомить об этом клинику, так как проведение сеансов в этот период не показано.

Противопоказаниями для проведения лечения являются:

- Острая стадия воспалительного процесса
- Эпилепсия
- Индивидуальная отрицательная чувствительность к мелькающему свету
- Имплантированные электронные устройства
- Онкологические заболевания
- Высокое внутричерепное давление (особенно у детей)
- Психические расстройства
- Кожные инфекционные заболевания
- Беременность

#23: Автор: Тётя-Мама, Откуда: Луганск - Петрозаводск

Добавлено: 24 Май 2007 03:26
—

Цитата:

РАБОТА С КОМПЬЮТЕРОМ

Большинство пользователей компьютеров уделяет мало внимания своему рабочему месту. В результате со временем пользователи начинают жаловаться на проблемы со здоровьем и повышенную утомляемость. Не экономьте на своем рабочем месте – это обернется экономией на своем здоровье.

Важно расположение монитора относительно глаз, источников освещения, высота кресла. Освещение при работе с компьютером должно быть не слишком ярким, но и не отсутствовать совсем, идеальный вариант – приглушенный рассеянный свет. Поставьте стол так, чтобы окно не оказалось перед вами. Если это неизбежно, купите плотные шторы или жалюзи, которые отсекут свет. Если окно сбоку, решение то же – шторы, жалюзи. Можно купить специальный козырек, одевающийся на монитор.

Располагайте монитор и клавиатуру на рабочем столе прямо, ни в коем случае не наискосок. Важно, чтобы центр экрана был примерно на уровне ваших глаз или чуть ниже. Держите голову прямо, без наклона вперед. Периодически на несколько секунд закрывайте веки, дайте мышцам глаз отдохнуть и расслабиться.

Экран монитора должен быть абсолютно чистым; если вы работаете в очках, они тоже должны быть абсолютно чистыми.

Иногда встречаются рекомендации использовать специальные очки, фильтры. Они действительно способны поднять какой-то из показателей видеосистемы, но только в ущерб какому-либо другому показателю. Да и резонно ли платить 200 у.е. за очки (а хорошие меньше и не стоят), вместо того, чтобы купить за те же деньги приличный монитор?

Монитор должен быть удален от глаз минимум на 50-60 сантиметров. Если на таком расстоянии вы плохо видите изображение, выберите для работы шрифт большего размера.

Уровень электромагнитного излучения сбоку и сзади монитора выше, чем спереди. Установите компьютер в углу комнаты или так, чтобы не работающие на нем не оказывались сбоку или сзади от монитора. Помните о находящихся в соседней комнате – стены и перегородки излучению не помеха.

Приобретите удобное рабочее кресло, которое позволит без усилий сохранять правильную позу за компьютером. Желательно, чтобы можно было регулировать высоту сиденья и наклон спинки, перемещаться на роликах.

Когда вы сидите за компьютером, спина должна быть наклонена на несколько градусов назад. Такая поза позволяет разгрузить позвоночник, улучшить кровообращение в зоне между туловищем и бедрами. Руки свободно опущены на подлокотники кресла. Локти и запястья расслаблены. Кисти имеют общую ось с предплечьями: не сгибаются и не разгибаются. Работают только пальцы. Бедра находятся под прямым углом к туловищу, колени – под прямым углом к бедрам. Ноги твердо стоят на полу или на специальной подставке.

Работая на компьютере, каждый час делайте десятиминутный перерыв, во время которого посмотрите вдаль, встаньте с кресла, сделайте комплекс упражнений или просто походите. Неплохо каждые два-три часа надевать дырчатые очки, которые снимают спазм глазных мышц.

#24: Автор: Тётя-Мама, Откуда: Луганск - Петрозаводск

Добавлено: 24 Май 2007 03:26
—

Цитата:

РАБОТАЕМ С УМОМ

Римский комедиограф Теренций Публий утверждал: «Все мы, когда здоровы, даем хорошие советы больным». Здравствуйте! Сегодня немного о пользе и вреде компьютеров.

Нервное перенапряжение, снижение остроты зрения – это далеко не все проблемы, которые могут возникнуть у активного пользователя компьютером. Это доказали американские ученые. Работать за монитором надо с умом.

Не все мониторы одинаково полезны. К такому выводу пришли ученые из штата Огайо. Принято считать, что плазменные и жидкокристаллические дисплеи безопасны для глаз. Но пагубное влияние кроется вовсе не в электромагнитном излучении. А в том, что люди меньше моргают при работе за компьютером. Виновата в этом не техника, а особенности строения зрительного аппарата человека. При работе с умной машиной юзер вынужден часто щуриться, чтобы чётче рассмотреть детали изображения на экране. Конечно, есть вариант уменьшить яркость. Но и то, и другое приводит к астенопии, проще говоря, к зрительному утомлению и сухости глаз.

При работе перед ЖК-монитором щуриться приходится чаще. А значит и моргает человек реже. Итог – ощущение сильного дискомфорта и песка в глазах. Перед обычным монитором пользователь моргает 15 раз в минуту. А при попытке сфокусировать взгляд – около семи. По словам учёных, решением проблемы могут стать «умные» мониторы, подстраивающие яркость и контрастность изображения под конкретного человека. Но такие «умные» компьютеры пока пребывают в стадии разработки.

Группа американских исследователей из университета Рочестера убеждена, что компьютер напротив помогает восстановить зрение тем, у кого оно повреждено. Например, после операции. Те, кто посвящают время бродилкам и играм-стрелялкам, улучшают свою реакцию и обретают способность следить за всем. Сражения в "Тетрис" ни одному из испытуемых не принесли никакой пользы. Американские исследователи убеждены, что наиболее эффективными оказываются игры, где приходится постоянно стрелять и убивать. Тогда время, проведенное с электронным другом, улучшает военную выучку.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadcast.135/date.20060112/

#25: Автор: Alishka, Откуда: New York

Добавлено: 24 Май 2007 20:59
—
Тётя-Мама,

Большое спасибо за такое количество информации. Всё прочитала и хотелось бы понять какие из комплексов лучше подойдут для меня. У меня близорукость и астигматизм. Начала носить очки 8 лет назад в возрасте 19 лет. С тех пор уровень постепенно падает. Последний раз проверяла зрение 2 года назад было -3 в правом и -2.25 в левом. Сейчас чувствую что очки уже сильно не подходят надо идти мерят опять. Я вечный студент так что перед глазами или книга или компьютер. Какие упражнения и как часто лучше делать. Есть ли шанс остановить падение зрения?
И ещё вопрос. Можно ли мне взять линзы - я имею в виду то что зрение всё ещё падает и обычно при чтении я очки не ношу (только в классах, за рулём, и т.д.) а линзы же придётся?
Спасибо!

#26: Автор: Тётя-Мама, Откуда: Луганск - Петрозаводск

Добавлено: 25 Май 2007 05:31
—
Alishka
Без осмотра и ряда обследований заочно ничего сказать не смогу Sad

Одно могу сказать с наибольшей вероятностью - линзами пользоваться можно (лишь бы переносимость их была хорошая).

#27: Компьютер и здоровье глаз Автор: Oksana-san,

Добавлено: 26 Ноя 2007 22:15
—
У меня такая специфика работы, что я за монитором по 10 часов в сутки, с глазами стало что-то твориться. Воспалены, болят, словно песка насыпали, промываю альбуцитом, капаю заменитель слезы - не помогает. А окулист посоветовала глаза водкой протирать? Shocked

Вы такое слышали где-нибудь? У меня все в шоке от такой рекомендации?
А как Вы лечите свои глаза? Sad

#28: Автор: Oksana, Откуда: Germany

Добавлено: 26 Ноя 2007 22:21
—
А ты уверена, что водкой? Может, спиртом 96%? Или, того лучше, эфиром???
Блин, с детства болела глазами, но такого...
Лучше уж Норбекова почитай. Спорная теория, но помогает Smile

#29: Автор: Oksana-san,

Добавлено: 26 Ноя 2007 23:04
—
А что за теория?

#30: Автор: meteliza,

Добавлено: 26 Ноя 2007 23:13
—
Oksana-san
водкой??!! Shocked

я бы не рискнула...

конечно, ничего оригинального не скажу, но а просто делать каждые 15 минут перерыв, смотреть на живые цветы..? глаза все же отдыхают..

Норбекова можно скачать

#31: Автор: shinshila_, Откуда: Москва, СВАО

Добавлено: 27 Ноя 2007 01:32
—
Oksana-san, врач себе не пробовала водкой промыть? Вы не спросили?
я тоже подолгу нахожусь за компьютером и вечерами минут на 15 кладу на глаза обыкновенный свежезаваренный чай. Еще есть специальные капли для укрепления сосудов глаз, но это уже надо консультироваться с врачом.
Могу отсканировать инструкцию и скинуть в личку

#32: Автор: kaurova, Откуда: Иркутск

Добавлено: 27 Ноя 2007 01:45
—
Альбуцид вроде от конъюктивита? Так себе всю слизистую сжечь можно, даже "Визин" можно не более 4 раз в неделю.
У меня очки есть - смешные такие с дырочками, говорят, реально помогает, но я не пробовала

#33: Автор: Allex, Откуда: Молдова .Кишинев

Добавлено: 27 Ноя 2007 02:06
—
kaurova

Цитата:

У меня очки есть - смешные такие с дырочками, говорят, реально помогает, но я не пробовала

Эти очки помогают снять напряжениес глаз, их одевают на 10-15 минут для расслабления. Дочерь в низ телик смотрит.
Для работы на компьютере есть спец. очки , у них защитная пленка, а выглядят как обычные. У нас двое таких, одни для дома, одни дочеру в универ. Говорит помогает.

#34: Автор: Тётя-Мама, Откуда: Луганск - Петрозаводск

Добавлено: 27 Ноя 2007 04:28
—
Oksana-san
На форуме есть тема Глаза, компьютер и многое другое, в которой приводится много информации по интересующему Вас вопросу. А вот альбуцид закапывать при синдроме сухих глаз - это... простите... из другой оперы. Альбуцид применяется при конъюнктивитах, блефаритах или блефароконъюнктивитах, а также при ячменях. Альбуцид - это сульфаниламидный препарат, влияющий на патогенную микрофлору. Но он ни в коем случае не снимает усталость глаз.
Загляните по ссылке на тему и Вы найдёте много рекомендаций при синдроме сухих глаз.

#35: Автор: Oksana-san,

Добавлено: 27 Ноя 2007 12:27
—
Спасибо за советы! Почитаю! Как ни странно, но альбуцит немного помог, правда он щипет сильно, но глазам полегче стало. Но я не могу понять - вроде и синдром сухого глаза с одной стороны и внутри глаз красный (но не глазное яблоко). Вот и не знаю как лечить, но почитаю обязательно, может там найду ответ

#36: Автор: Тётя-Мама, Откуда: Луганск - Петрозаводск

Добавлено: 27 Ноя 2007 15:22
—
Oksana-san
Без осмотра, конечно же, трудно что-либо сказать конкретное. Но кроме сульфацила натрия (альбуцида) есть другие препараты, которые являются "многопрофильными", т.е. применяемые и при синдроме сухих глаз, и при аллергических реакциях, и при воспалениях глаз.

#37: Автор: Oksana-san,

Добавлено: 27 Ноя 2007 16:16
—
Тетя-мама, а Вы профессиональный врач-окулист? Тогда не посоветуете ли мне лекарство от синдрома сухого глаза, а то врач мне сказал, что "купите, какие-нибудь капли от компьютерного коньюктивита", вот и как понять? А что Вы скажете насчет "протирать водкой глаза"?

#38: Автор: Тётя-Мама, Откуда: Луганск - Петрозаводск

Добавлено: 27 Ноя 2007 18:54
—

Oksana-san писал(а):

Тетя-мама, а Вы профессиональный врач-окулист?

Oksana-san
Да, по специальности я офтальмолог или окулист (кому как больше нравится).

Oksana-san писал(а):

А что Вы скажете насчет "протирать водкой глаза"?

Очень интересный метод борьбы с сухостью глаз Surprised

по принципу: по две свечи в оба глаза, глаза вылезут сами.
Ну, это конечно же из серии чёрного медицинского юмора. Оксанчик, водку лучше внутрь применять. А если глаза протирать, то и ожог химический можно получить.

Oksana-san писал(а):

Тогда не посоветуете ли мне лекарство от синдрома сухого глаза, а то врач мне сказал, что "купите, какие-нибудь капли от компьютерного коньюктивита", вот и как понять?

В каждом регионе свои препараты, поэтому мне трудно что-то подсказать. Это может сделать фармацевт в аптеке. Есть капли ВИЗИН, ИСКУССТВЕННЫЕ СЛЁЗЫ, ОКУЛОХЕЕЛЬ и мн. др. А также есть гели, увлажняющие роговицу глаз (напр., корнеагель). Но подбирать препарат нужно индивидиуально.

Oksana-san, если есть ася, то можете постучаться ко мне 263-077-991

#39: Автор: Oksana, Откуда: Germany

Добавлено: 27 Ноя 2007 19:02
—

Oksana-san писал(а):

А что за теория?

Norbekov
Вот ссылка. Прикольная книжка. Стоит почитать Smile

#40: Автор: Kondratikyan,

Добавлено: 27 Ноя 2007 19:45
—
Меня в свое время окулист напугал - сидение за монитором есть фактор риска, это все равно, что на неяркую лампочку постоянно пялиться и т.д. и т.п. Так что я уже года полтора за этим слежу - для профилактики пью чернику (и экстракты и ягодки покупаю), лютеин, плюс обязательно гимнастика и расслабление.
Про очки (если это очки с параллельными щелками) могу сказать, что скорее всего это надувательство. Во всяком случае от многих это слышала, да и подозрительно - лет пять назад их рекламировали у нас чуть не по пятьсот рублей, а сейчас по разным углам в магазинах за 120 болтаются.

#41: Автор: Oksana-san,

Добавлено: 27 Ноя 2007 21:47
—
Преогромнейшее спасибо за советы Букет

#42: Автор: Тётя-Мама, Откуда: Луганск - Петрозаводск

Добавлено: 27 Ноя 2007 22:32
—

Kondratikyan писал(а):

пью чернику (и экстракты и ягодки покупаю), лютеин, плюс обязательно гимнастика и расслабление.

Очень правильно. Можно ещё добавить комплекс витаминов-антиоксидантов (лучше с микроэлементами) Три ви или Три ви плюс.

Kondratikyan писал(а):

Про очки (если это очки с параллельными щелками) могу сказать, что скорее всего это надувательство. Во всяком случае от многих это слышала

Есть очки для работы на компьтере и есть очки-тренажёры (с "дырочками"). Я и мои сыновья пользуюемся и теми и другими. Глаза значительно меньше устают. А при использовании очков-тренажёров происходит прекрасное расслабление глаз. Проверено на себе и детях более чем за 6 месяцев использования.

#43: Автор: kamparik, Откуда: CCCP

Добавлено: 29 Ноя 2007 00:44
—
Oksana-san
Первый совет - смените врача!

#44: Автор: Diva,

Добавлено: 30 Ноя 2007 21:18
—
Для работы за компом можно купить специальные очки. Я еще витаминки пье, для поддержания зрения. Чернику хорошо покушать и морковку. Но чтобы водкой, да и спиртом тоже... я бы не отважилась.

#45: Автор: Fillifare, Откуда: Россия

Добавлено: 14 Апр 2008 21:14
—
Я плохо себе представляю, сколько нужно просидеть за компьютером, чтобы повредить глаза. Или все индивидуально?
Однако, возможно нам с сыном помогает то, что мы круглый год едим чернику и пьем всевозможные от нее производные: морсы, компоты, кисели... Во всяком случае, пока ни один из нас не жалуется более, чем на покраснение от усталости - а проводим мы за машиной по многу времени (работа, общение, игрушки).

#46: Автор: Valeri_ya, Откуда: SPb

Добавлено: 19 Мар 2009 18:57
—
Тётя-Мама
спасибо большое за советы!

у меня зрение хорошее, но глаза устают наработе. подумываю о защитных очках. Ваши советы стали практически последней каплей
Букет

#47: Автор: Мимка, Откуда: Санкт-Петербург

Добавлено: 13 Апр 2010 22:30
—
У меня смешная ситуация, только мне почему-то не смешно. Ходила к окулисту, жаловалась на боль в глазах, окулист ничего по своей части не нашла:зрение не ухудшилось, глазное дно и давление в норме. Отправила к неврологу, она к лору. Лор кроме хронического отека гайморовых пазух вследствие искривления носовой перегородки ничего не нашла. Теперь не знаю к кому идти. Глаза болят даже спать не могу, т.к. закрытыми им почему-то больнее чем открытыми. За компьютером работаю сутки через трое, все выходные отхожу. Немного помогает Офтагель, уменьшает резь и жжение. Глаза не красные, воспаления нет, а боль такая что хочется выцарапать глаза как будто им в глазницах тесно. Как ни странно помогло мочегонное"Диакарб", по совету моей тёти у которой дочь, моя двоюродная сестра, также мучилась болью в глазах когда у неё начались проблемы со щитовидкой. Я даже к эндокринологу сходила, и по этой части все в норме. Но от Диакарба у меня жуткие побочные эффекты, даже описывать не буду. В итоге в чем проблема и чем лечиться так и не знаю, просто руки опускаются, я в отчаянии...

#48: Автор: Kondratikyan,

Добавлено: 17 Окт 2010 11:50
—
Да уж, история. У меня вот глаза когда болели - невролог помог (окулист сразу к нему направил, а тот посоветовал пить успокоительные, типа тенотена, для общего снижения нервозности). Не сразу - но помогло.
А у вас что-то с давлением, похоже, связано. раз помогло мочегонное - может дело в почках?

#49: Автор: Evgenika, Откуда: Питер

Добавлено: 03 Дек 2010 00:10
—
У меня у мужа очень глаза устают от компа, он за ним целый день проводит. Я капаю ему визин. Вроде помогает. Красный отек сразу спадает.

#50: Автор: Diva,

Добавлено: 04 Дек 2010 15:01
—
визин нельзя капать все время. Он хорош только в экстренных случаях.

Сама я для глаз витаминки пью время от времени. А то у меня зрение плохое, а еще тут и работа постоянно за компом.

#51: Автор: Olesya99,

Добавлено: 04 Дек 2010 19:05
—
По меньше надо за монитором сидеть

#52: Автор: Ракушка,

Добавлено: 04 Янв 2012 18:56
—

Olesya99 писал(а):

По меньше надо за монитором сидеть

Эхх.... хорошо сказать... а если работа ток в компе?....

#53: Автор: ГалинкаГур, Откуда: Россия

Добавлено: 05 Янв 2012 00:19
—
Много тоже сижу за компьютером и иногда глаза действительно устают. Вот если покупать очки специлаьные, то по каким признакам можно подрать настоящие, что бы на подделку не нарваться, они наверное не дешевые, я вообще про это ничего не знаю.

#54: Автор: Ракушка,

Добавлено: 30 Янв 2012 20:31
—
Меня очки раздражают, не могу в них сидеть, поставила програмку специальную которая делает перерыв с определенной переодичностью, таким образом не забываю делать разминку.

#55: Автор: Rykodelnitsa, Откуда: Санкт-Петербург-Москва

Добавлено: 13 Фев 2012 03:24
—
Я себе сейчас даже капли для глаз купила, после компьютера жутко устают...

#56: Автор: МосквичКАтя, Откуда: Москва

Добавлено: 22 Фев 2012 19:04
—
ооо я не могу в очках сидеть.... обычно глаза в сторону отвожу и делаю мини зарядку)

#57: Автор: КатерокФил,

Добавлено: 29 Май 2012 16:16
—
Ух ты!!!! Вот спасибо!! а то частенько страдаю от напряжения в глазах после прибывания за компьютером!

#58: Автор: Nocturne,

Добавлено: 04 Июл 2012 11:27
—
Я вот тоже с капельками живу, глаза не переносят почти никакие очки, просто ужасающе слезиться начинают сразу же. А работаю на компьютере вполне спокойно, может это всего-лишь дело привычки к очкам?

#59: Автор: krupant,

Добавлено: 06 Июл 2012 23:50
—
Прочла здесь очень много полезной информации. Большое спасибо.

#60: Автор: Sovunia,

Добавлено: 09 Июл 2012 19:41
—
Глаза болят от работы за компьютером, ну я капаю "Тауфон". Мне помогает.

#61: Автор: Wooly,

Добавлено: 26 Авг 2015 18:19
—
Перед работай за компьютером лучше всегда закапывать глаза.

#62: Автор: Vinna, Откуда: Москва

Добавлено: 26 Авг 2015 19:36
—
Как не крути, увлажнять слизистую нужно при работе за компьютером. Но не стоит только на этом зацикливаться, есть и другие методы профилактики зрения, например, омега-3 не только поддерживает зрение, но и для профилактики некоторых заболеваний глаз и сетчатки. Так, что если чувствуете, что зрение снижается, стоит пропить (и при депрессии, и умственной нагрузке тоже хорошо его принимать).

#63: Автор: Никишка,

Добавлено: 27 Авг 2015 18:13
—
Насчет полезности омега-3 спорить точно не буду, правда не знала, что для зрения он тоже полезен, но то, что организму нашему необходим это факт. Так как сам он не вырабатывается, а если не кушать продукты, в которых он содержится (грецкие орехи, красная рыба, масло льна, кстати, масло льна классная вещь для салатов), то желательно пить его так.

#64: Автор: Vinna, Откуда: Москва

Добавлено: 29 Авг 2015 02:11
—
Никишка, вот я купила в аптеке мини капсулы (мне их намного легче проглатывать) омега-3 и пью, теперь периодически буду пропивать, с возрастом стараешься все более и более следить за здоровьем.

#65: Автор: Никишка,

Добавлено: 30 Авг 2015 13:34
—

Vinna писал(а):

вот я купила в аптеке мини капсулы (мне их намного легче проглатывать) омега-3 и пью, теперь периодически буду пропивать, с возрастом стараешься все более и более следить за здоровьем.

Ну, да, когда молодой не особо задумываешься о здоровье, особенно в юности. А что за мини капсулы? Я всегда только обычные пила.

#66: Автор: Vinna, Откуда: Москва

Добавлено: 30 Авг 2015 21:39
—

Никишка писал(а):

А что за мини капсулы? Я всегда только обычные пила.

Я взяла омега-3 с дозировкой 900 мг, но они намного меньше и легко проглатываются, и нет, не запаха никакого, ни привкуса. Мне очень понравились и удобные, и хватает на полтора месяца упаковки.

#67: Автор: Никишка,

Добавлено: 31 Авг 2015 03:23
—

Vinna писал(а):

Я взяла омега-3 с дозировкой 900 мг, но они намного меньше и легко проглатываются, и нет, не запаха никакого, ни привкуса.

Странно, я такие не видела.

#68: Автор: Vinna, Откуда: Москва

Добавлено: 31 Авг 2015 13:07
—

Никишка писал(а):

Странно, я такие не видела.

Это Нэйчес Баунти выпускает, фирма американская, на нашем рынке недавно, так что если давно смотрели, то могли и не увидеть. Но сейчас уже есть по аптекам их мини капсулы с омегой 3, и удобно, и эффективно, мне понравились.

#69: Автор: marseliya, Откуда: Москва

Добавлено: 04 Окт 2015 09:36
—
Не думаю, что зарядка поможет. Тут лучше сократить время пребывыания за компом, вот и все. Если только капельки помогут, в это верю.

#70: Автор: Verolya,

Добавлено: 05 Окт 2015 01:48
—
Мне кажется, сейчас у каждого второго зрение плохое из-за компа(( Не обращаем внимания пока полностью не посадим зрение, а потом не знаем за что хвататься и куда бежать.

#71: Автор: Урийя,

Добавлено: 18 Окт 2015 11:52
—
Лучше всего делать зарядку для глаз и меньше торчать у компа, чаще бывать на воздухе.

#72: Автор: Kondratikyan,

Добавлено: 22 Окт 2015 15:01
—
Одними каплями не отделаетесь. Надо как минимум витамины пить для глаз (компливит-офтальмо, например, мне его окулист буквально прописал), нужно делать перерывы в работе, нужно делать упражнения для глаз, ну и нужно хорошо отдыхать...

#73: Автор: Viktorya,

Добавлено: 23 Окт 2015 15:54
—
Я два года работала за компьютером и посадила себе зрение полностью. Теперь я каждый месяц прохожу обследования у нас в разных клиниках, а результата ноль. Только ухудшения. Вот по совету подруги решила поехать на лечение в Израиль. Ей там в клинике Rambam делали операцию по отслоению сетчатки. Она говорит, что врачи у них очень опытные, а стоимость лечения не высокая. Вот и я хочу попробовать.

#74: Автор: Вита234, Откуда: Москва

Добавлено: 23 Окт 2015 16:01
—
Согласна, нашей медицине до ихнего уровня расти еще лет сто.

#75: Автор: Увалова,

Добавлено: 15 Фев 2016 12:06
—
Зарядку надо делать обязательно, а так же сходить к окулисту и подобрать глазные капли. Мне прописали глазные капли визомитин, как только чувствую усталость и напряжение в глазах, какпаю эти капли и все не приятные ощущения проходят.

#76: Автор: n1ka,

Добавлено: 17 Фев 2016 12:05
—
витамины нужно пить. ‹ЅUKЏЫ6>ЛїbўE‚µ-ЛыJј¶Љд’фP @ѓцPeЎH•¤м5Љю·rjOфкЭЦИ¦‰µЮ-РZ`;”kЧ›Љ °D‡њЏЯМ|tє†Є ›*ІШ¤Ѕ»ЫAЧ[k]ќ'Zч\A2к]vРs}яЮnл ЌЏаПzю№Ф&¦†0®Э`зр°sG„:?к&R€$—Єr=є!®шжфІњ-ЅВа»сґьх§со®ќ¬/Мћ]эюp7ЩXYГc¤Љ&=wАиРИњEН<Н?О{‹cн\Џe}Р*к№†f9'†jOбgЊЁтXFъh`‘O3&EСміД]рйъmRКъ©й№ч\ ї/КтдчЙфlв‚a†У K(ULUПm№аН№э§|^ћЊOЯL¦eЪ-x99ЕЏю~§}ёd`}»>ёM€©vюnЧбЬ жјЯрЮсчэЈe"мµ- ЎЊGnpq>ѕ8;)ЎьaVѕќN^я6™Ащ¬јё,бљЫЏ:c?{ЕњГЉзo®аrrruk‹›н"ёЖЌhМ€S0ЈњЪФ/ТЪЪo557‰1$J•:ОW`™йЂђ ѓпзЗр9U1¤ч#јЏ(жЫ°-љЭРT±дhN>t`§U=G€Ќ-ыЧЧ1SJРмуD±0ъJ"ћПбTR=(rєАUЌ·Иhячђњk;'№¦8µZLЌfЙ«Тg«j‘fПДп®Тm!Ы»{{нџ°юooMгє=ШTєA%ts…`"¦ЗVЬНщж{YО~~ыLЗрH†би±T†р¦*VТCрЌ6Ф'‘ЄИ*хIzнэчщv6ѕ(/ЗpЇ~,gейџ“µнWк–cл°ѕи)+ЄTI*Ај—ќ/((ъeAµЃ‘,pЊт(А¤’‚sX-Г’ЖљҐR.‡АDД‹‰~еЙ™xFВp8ґ©Гf$іfНy’2mЧЃ|}6 ињFЖєWK‰кS vє%(й<$ЉR\Ћ*З0rN•®9aaр¬ZвЭАs aБxЊђрРxЊ:E’„E@D6n‹Ё<ЂvіХ„O’к ЩИфҐЊkЋўDKсб?P0ЬдЉаё¦z(јбђ"\YsЛ!В‰-ьyp$‰Ц±‡Lzmx†[ј-bЌ#ъљѓsє)PЛ‹±¬bєИsм¤dЎ к AТђУ$AћiЬ¬ЩDРEР‡Ёe9Ш®Х®yX№XѓєкФјгyИ<јqmєрZyZЭЉ« cЫ оXл‘ЌдЧн{ВЄ’±n±±ќҐBy¦ЄкJM+эІЧ µ¤&гhшш9v