Форумы на HobbyPortal.ru :: Похудеть хочу

по

[^/[Печать]\]
На страницу : 1, 2, 3 ... 9, 10, 11 След. :| |:
Форумы на HobbyPortal.ru -> Красота и здоровье

#1: Похудеть хочу Автор: madamka, Откуда: germany

Добавлено: 17 Янв 2007 03:07
—
Девочки. я вот тут растолстела донельзя уже. Вообщем при росте 156 -вешу 85 килограм. Ещё год назад , в феврале я была 64. Во-первых - это гормоны перестраиваются. Я прекратила кормить грудью. И ещё.. я не знаю как по-русски.. Язаедаю свои проблеммы. короче "нет в жизни щастя_ наемся шоколаду и колбасы с салом". вообще очень хотелось бы услышать эффективные советы.

#2: Автор: Angel, Откуда: Зеленоград, Москва

Добавлено: 17 Янв 2007 11:35
—
А если на фитнес пойти? Подтяните фигуру, да и кушать может поменьше будет хотеться... тут ведь чем больше ешь, тем больше хочется... Удачи!!! Букет

#3: Автор: knopa, Откуда: Москоу Сити

Добавлено: 17 Янв 2007 12:17
—
Я на кефире сидела. До 6-7 ела всё,что хотела, а после только его пила или зелёный чай. А вообще - делами надо себя загружать,чтоб о еде не думать (ну это в том случае, если все мысли только о ней Very Happy

)

#4: Автор: Tatisha, Откуда: г. Пермь

Добавлено: 17 Янв 2007 12:50
—
Я тоже хочу. Перешла на салатики и супчики, обезжиренный кефир и ржаной хлеб. Пошла в зал, пока на общеукрепляющий комплекс, ежедневно по часу. 174 см 74 кг, причем 14 из-за которых тяжело набрала за полгода на фоне гормонов (надпочечники лечу), плюс бросила курить. Борюсь вот теперь, если в зеркало с тоской но терпимо, то лишний вес при долгих прогулках, подъеме ощущаю, мешает.
Так, что давай худеть вместе, говорят компанией что ни делай веселее.

#5: Автор: Jacky,

Добавлено: 17 Янв 2007 14:28
—

Tatisha писал(а):

Так, что давай худеть вместе, говорят компанией что ни делай веселее.

Девочки, возьмите в свой коллектив...
Всю жизнь на диетах, сейчас поправилась опять, хорошо, Рождественский пост был, похудела за месяц на 7 кг потому что снизилась жирность еды и отсутствовали животные белки. Поняла одну вещь - тут диетами не обойдёшься, надо менять формулу питания, потому что как только кончаешь сидеть на диете, начинаешь снова набирать вес.
Как вы относитесь к питанию по группам крови? Я - очень скептически, но поняла, что когда я не ем мяса (а у меня как раз 2ая группа, которой мясо не рекомендуется), то чувствую себя гораздо лучше.
Для начинающих худеть могу дать следующие советы: контролируйте объём еды, ешьте часто, до 5 раз в день, снижайте углеводы и жиры и не ещьте вечером. Как правило, это даёт незамедлительный эффект. Но имейте ввиду, женский организм страшно хитрый и с весом расставаться не хочет - через неделю он приспособится извлекать максимум калорий из любой диеты, так что каждые десять дней надо придумывать что-то новенькое.

#6: Re: похудеть хочу Автор: Лера, Откуда: Германия

Добавлено: 17 Янв 2007 17:26
—

madamka писал(а):

И ещё.. я не знаю как по-русски.. Язаедаю свои проблеммы. короче "нет в жизни щастя_ наемся шоколаду и колбасы с салом".

Madamka, как-то читала о подобной проблеме. Смысл решения был в том, чтобы найти для себя положительную мотивацию (как я буду сногсшибательна в этом платье, когда смогу в него влезть! Как я буду легка и здорова, когда смогу победить дурную привычку!). Заменить то, что раньше ели на более полезное. На моркову, на яблоко, сухофрукты и т.д. И самое главное - прислушаться к себе? Я ХОЧУ есть! или Я ГОЛОДНА! Эта очень разные вещи. Потому как привычка зажёвывать стрессы прочно вписалась в будни, и хочется постоянно жевать. И если жутко захочется съесть колбаски, шоколадки и т.д., а вы съедите морковку, появится внутренне раздражение. Интерпритируйте его в свою пользу: "Это сопритивляется моя вредная привычка! Значит я на верном пути!". Я НЕ хочу кормить свои неврозы! Я хочу быть красивой и здоровой!
Можно включить танцы в режим дня. Я думаю, 15 мин можно выкроить, даже с детьми, а ещё лучше вместе с ними Smile

Полюбите себя...

Вот примерно так,если смотреть глубже.
Строгая диета -самы худший вариант, ИМХО. Т.к. резкая потеря в весе приведёт к ухудшению здоровья, кожи, волос и т.д. и как только диета закончится то, что быстро ушло вернётся ещё быстрей с торицей.

#7: Автор: madamka, Откуда: germany

Добавлено: 18 Янв 2007 00:02
—

Angel писал(а):

А если на фитнес пойти? Подтяните фигуру, да и кушать может поменьше будет хотеться... тут ведь чем больше ешь, тем больше хочется... Удачи!!! Букет

Ну вот как раз на финтес то я и хожу. Уже полгода. и вот как раз за это время я поправилась сильно. так как чем больше движений делаешь и теряешь калорий, тем больше жрёшь)))

И это насчёт работы по-больше Very Happy

Девочки у меня трое детей 7,2,и год. Так что работы у меня как раз море Laughing

А ещё!!! МЕНЯ МОЖНО НА "ТЫ"

#8: Автор: Alyona Dream, Откуда: Украина, Алчевск

Добавлено: 18 Янв 2007 00:36
—
Девочки, все очень индивидуально. Одному подходит, а другому нет.
Могу поделиться опытом как я похудела на 12 кг.
Весила я до беременности 53-55 кг при росте 160 см.
Во время беременности набрала 20 кг. Через неделю после родов ушли 10, а остальные уютненько расположились на всем теле. Так как я кормила грудью, ни о каких диетах я и думать не хотела. Наоборот, ела так, чтобы молоко было "вкусненькое и жирненькое". Незаметно стала набирать кг. Привычка ЕСТЬ закрепилась капитально и когда сынуле было два с половиной я весила 76 кг! Я стеснялась своего тела, но упорно рука тянулась к холодильнику.
Я хотела похудеть, но вяло. Просто хотела и каждый раз откладывала на завтра. А однажды я увидела себя в огромном зеркале у подруги. Я не знаю, может оно немного увеличивало по сравнению с моим, но в глазах моих стоял дикий ужас.
Я ЗАХОТЕЛА срочно похудеть.
Тут же у подруги я отказалась от конфеток-печенюшек и с того же вечера начала новую жизнь.
Я не ела масло слив., сахар, копченое, колбасные изделия и пр. вредные штуки (я знаю вы все прекрасно это знаете). Ела гречневую кашу, фрукты и салаты из пекинской капусты с горошком или кукурузой, свеклу, морковь... и без майонеза. Пила зеленый чай (я его и так пила, но с тремя ложками сахара) Laughing

. В начале было дико. Я хотела есть всегда! Но стойко запивала голод чаем. В день я выпивала около 3-х литров. За месяц я похудела на 6 или 7 кг. А дальше, вы не поверите, мне понравилось так жить. Есть не хотелось, откуда-то появился прилив сил и желание радоваться жизни. Начала я в декабре 2005 года и к апрелю я была вновь со своими 55 кг.
Может у меня получилось легко, кто-то не может так быстро, но одно я поняла точно, если не захотеть по-настоящему что-то менять, ничего не получится. Будет постоянное колебание кг, потеря нервов и "зажевывание" проблемы.
Мадамка, я прекрасно ТЕБЯ понимаю, сама такая была (я и сейчас чуть что - "нет в жизни счастья" ). Но сейчас я это все "запиваю" чаем Very Happy

Удачи вам всем и убедительной мотивации.

#9: Автор: meteliza,

Добавлено: 18 Янв 2007 22:12
—
madamka

Цитата:

Язаедаю свои проблеммы

имхо надо искать суть проблемы.. заедание - типичное "прятание говоы в песок" - как страус... Идеальный вариант либо самой, либо с психологом, вытащить на свет божий твоих тараканов Smile

если "нет в жизни щастя", то есть привычная жизнь больше не радует, попробуй поискать такое занятие/увлечение/развлечение, которое поможет вновь радоваться каждому моменту жизни

ну и плюс конечно, заняться спортом, ходить пешком, на прогулки (кстати это сильно помогает почувствовать прекрасные моменты). Плюс следить за тем, что ешь (тут диет много на любой вкус)

#10: Автор: vict963, Откуда: Israel

Добавлено: 19 Янв 2007 18:12
—
Я тоже страшно поправилась даже не после родов , а после абортов (так уж вышло-3 аборта за 3 года) + радиация после Чернобыля. В итоге - почти 50 кг. И что я только не делала, на звете нет диеты, которую бы я не опробовала на себе.Увы мне Sad

, после каждой диеты толко набирала вес.
Когда я уже весила 105 кг (и ето после 53 кг до взрыва АЭС) мы уехали в Израиль. Как сказал врач,из-за исчезновения фактора высокой радиации, я похудела на 20 кг за 3 месяца без каких-либо усилий. Но 30 кг остались!!!! И ето при том что я была спортсменкой, т.е. за весом умела следить как-то. Опять жестокие и очень жестокие диеты, полуголодное существование -и почти нулевой результат; тогда - таблетки.Похудела, прекратила принимать - опять постепенно вернулась к прежнему весу 85 кг при росте 170 см.
В конце-концов пошла к диетологу, рассказала о своей горькой жизни и рационе.У врача просто глаза выкатились, как я вообще ноги таскаю при таком рационе, а про обмен вещесв и говорить нечего. И дала мне списочек того, что можно и чего не рекомендуется. И велела ЕСТь.Если огранизьму не кормить, то она , ета организьма испугается грядущего голода и будет откладывать про запас каждую калорию и обмен веществ замедлит донельзя. А если есть регулярно, то организм поймет, что его накормят и копить ничего не надо. Другое дело, что есть!?
Зеленые овощи без ограничения, 3 фрукта в день (там есть фруктоза, что не есть хорошо), пить воду или зеленый чай.Забыть о магазинных соках, Колах, Фантах и т.д. Спиртное тоже очень калорийно. Мясо тушеное, ну и т.д. Все ето и так знают.

И самое главное : любить себя какая есть сейчас.Ни в коем случае не сутулиться!!! Если не принимать себя, то подсознательно организм будет искать утешения в еде - ведь мы сами его не любим, нужны же ему положительные емоции! Вот и зажоры начинаются.А надо смотреть в зеркало и НЕ ДУМАТь "Какая я корова", а наоборот "А я еще ничего!"
И еще, может ето и смешно, но надо найти фотографию, где мы себе нравимся, повесить ее на видное место, а вечером лечь удобно, закрыть глаза и представлять себя молодой и красивой. И обратите внимание, ваши мышцы начнут напрягаться, вы почувствуете себя лучше и уснете в хорошем настроении.А тело постепенно будет вспоминать, какое оно было.

В результате всех етих советов я заставила работать обмен веществ (взяло около 8 месяцев), и похудела на 12 кг за 6. Я прекрасно понимаю, что 53 кг мне уже не достичь, но 65 - вполне достижимы.

Если все-таки хочешь попробовать диеты - зайди

http://alex.anyweb.co.il/viewtopic.php?t=28&postdays=0&postorder=asc&start=15

#11: Автор: vict963, Откуда: Israel

Добавлено: 19 Янв 2007 18:25
—
И самое главное - ето не диета, ето система питания на всю жизнь

Я на себе убадилась - хочешь поправиться, садись на диету; хочешь похудеть - меняй привычки.

До сих пор я хожу как коза Smile

- если хочу есть, то у меня всегда под рукой петрушка, или листья салата, или огурец. Можно еще сырую морковь или капусту (если нет проблемм с щитовидкой).
А еще после каждого приема пищи надо ходить хотя бы 10 минут - так ускоряется обмен в-в на 10%.
Зарядку хорошо делать до 12 дня - так организм легче отдает калории, вечером хорошо мышцу накачивать, сбосить мало что удастся.

Все ето проверено на себе.

#12: Автор: vict963, Откуда: Israel

Добавлено: 19 Янв 2007 18:44
—
ПОЧЕМУ ЗАМУЖНИЕ ЖЕНЩИНЫ
НАБИРАЮТ ВЕС?

Как установили британские ученые, в большинстве случаев совместное сожительство супругов приводит к тому, что женщина начинает набирать вес. Причем происходит это не по причине беременности, а просто в силу того, что совместная жизнь с мужчиной для женщины означает в большинстве случаев отказ от здорового питания и некалорийной пищи. В то же время мужчины, отдавшие предпочтение семейной жизни, начинают худеть.

Мужчина требует по вечерам ужина. Причем не трех листочков салата на диетическом хлебе, а нормальный ужин: что-нибудь мясное с гарниром, а к этому стаканчик пива, а можно еще и бутерброд (нормальный бутерброд, с несколькими кусками сыра и колбасы). Женщина, конечно, готовит любимому ужин, но старается в меру своих сил облагородить меню. Мясо делается нежирным (но, тем не менее, способствует пополнению), бутерброды с позором изгоняются со стола, количество выпитого за ужином пива регламентируется. Правда, готовя все это, она сама не может удержаться от соблазна попробовать еду. И в результате поправляется. И если стрелки ее весов идут на повышение, то мужчины в результате того, что за их питанием начинают следить, встают на путь похудения.

Ученые проанализировали колебания веса у 9 тыс. женщин и убедились, что данный процесс является строгой закономерностью. Женщины, столь трепетно относившиеся к весу до начала совместной жизни, после того, как обретают семейное счастье, больше не возражают против жирной пищи, мяса и макарон. В случае же развода большинство из них тут же значительно сбрасывало вес.

Причем, как утверждают психологи, причина этого не в том, что заполучив заветного мужчину, женщины перестают следить за собой. Исследователи говорят, что главное здесь – это удовольствие от совместной трапезы. А, как бывает в большинстве случаев, меню женщины подстраивают под вкусы любимого. Так что если ваша прекрасная половина не вегетарианец и не сторонник низкокалорийных блюд, то вам следует обратить внимание на свой вес. Если же он в пределах нормы – это значит, что вам с мужем удалось достичь полной гармонии с мужем не только в сердечных делах, но и в вопросе питания, а это, как утверждают те же ученые, способно значительно продлить вам жизнь.

По материалам Yтро.ru

#13: Автор: нэт, Откуда: Оренбург

Добавлено: 23 Янв 2007 22:51
—
Какая это проблема сбросить вес, вот вы все говорите ешьте зелень петрушку огурцы и т.д. А зимой это стоит не дешево, а огого. Я вот вообще без мяса голодная, если в точении дня не сьем чтото мясное, у меня прям желудок с горошину, плюс еще злая как собака. И вообще я живу со свекросью которая мне житья не дает, и я нервничаю и жру по другому не скажешь, и понимаете ничем не могу заменить я этот стимулятор. Пробовала ничего не получается нету у меня в жизни гормона удовольствия кроме еды (забыла добавить что сижу я дома со свекрухой наедине уже 4 года, сначала родила одного ребенка, через полтора года второго весила до 1 берем-ти 55, а сейчас 75) и теперь и не знаю что со своей жизнью делать. Ведь даже ограничивая себя в еде все равно полнею.

#14: Автор: Jacky,

Добавлено: 24 Янв 2007 12:57
—

vict963 писал(а):

И самое главное - ето не диета, ето система питания на всю жизнь

Я на себе убадилась - хочешь поправиться, садись на диету; хочешь похудеть - меняй привычки.

До сих пор я хожу как коза Smile

- если хочу есть, то у меня всегда под рукой петрушка, или листья салата, или огурец. Можно еще сырую морковь или капусту (если нет проблемм с щитовидкой).

Все ето проверено на себе.

Vict963, спасибо за то, что поделилась своим опытом. Согласна с тобой на все 100%! Я очень поправилась после родов, особенно, когда перестала кормить - я думаю, что помимо питания это также связано с нарушением гормональной деятельности. Вопрос: почему нельзя есть сырую морковь или капусту, если есть проблемы со щитовидкой?

#15: Хорошо заняться пилатесом Автор: exclusiveukrain,

Добавлено: 25 Янв 2007 17:45
—
Для похудения классно заниматься пилатесом. Он подтягивает мышцы, держит их в тонусе. Еще здорово худеют при занятиях бодифлексом.Ну, и конечно, надо поменьше есть.

Форумы на HobbyPortal.ru -> Красота и здоровье

Часовой пояс: GMT + 4

На страницу : 1, 2, 3 ... 9, 10, 11 След. :| |:‹}R=ЏФ0г_1¤@ нЖ{+СЮЧ : $Jд$“Д:З6юШh&яа:®ABФЊЅwЗ@4±=yПпНуњ4-=љ€ѕщЅ–!j#ЏuыхзЏ»пчїо@tн•а]чЯКѕД™/шџ >ZїґЊ‰AAj5™C}юY_ЮЮ[wтjљ#Х;њё/¶[V}Bрш%a€pІ‰цQ*qF“ЦрDcЈк:Фvezќe¦‚ФКЬBґ°®kгfЧuMo—†Ug2¬С'Ф ‡}МрB•~Bђ‹M†`#Dµ`A="СєSx$e‡>°ЄK‘z fФ.@—”И5Mml z9ЋЄiHуµдкжцН®Ѓчciґ—&;{EщБdнА*Џ2Xуъ?¬—YЙљ8е{D2NKЉ€¬ъ`WІ3dыgq 7°Є8я)ЬаЇЬzЙ=«pЋs.1§JBrОъ/ШдЃZIKЂERh”й8RО84,?>€ѕу69ё†эn·gњГvЫІgV…„™tхЈ»жьВЇ!жзЉ‡ъs)Ця®"#ёlбe®ѕНJW›ь}уЬВУ$УЬ¶¬ЄЏґ”©ЋІУЗљwv8еКM…Яi^©KB