Добавлено: 07 Янв 2011 03:06
) раздельное питание в части мясо и крахмалы. Тобишь - сладкое, фрукты, крупы - все до 15 часов так сказать, а вечером мясо и овощи. Воть.... Хотя у каждого организмуз разный 
.
Добавлено: 07 Янв 2011 17:59Добавлено: 07 Янв 2011 18:03| Цитата: |
| ...как ты на 12 кг похудела ,поподробнее пожалуйста |
Добавлено: 07 Янв 2011 18:10Добавлено: 07 Янв 2011 18:16 ) есть. Т.е. только в первой половине дня. Молоко заменила на раст. сливки (всю кисломолочку и обезжир. творог, йогурты все - мона, молоко нет), воть,вечером мясо - говядина, курица без кожи, грудки, индейка, рыба - лучша конеш не жареная, но строга я не придерживалась, была жареная - ела ее, но так как мне пофиг чаво есть, то чаще тушила просто мясо. Вечером мясо + овощи, капуста морская, овощи в пачках замороженные. Утром - творог, каши, сыр обехжир (17%) с хлебом, йогурты...короче че придумаю. Исключила на период худения свинину и белокачанную капусту (т.к. оказывается сок ее дают при дистрофии 
). Бульоны тож исключила окромя рыбного, грибного, но я такой дурак, что супы я практически и так не ем . Сосиски, колбасы тож раньше много ела, а теперь не ем (ну тырю конеш...иногда совсем 
), мясо не ем с картошкой (ну я то ее воще почти не ем - не люблю), макароны только отдельно или с овощами, сахар тож перестала есть...Ну не знаю чаво ешо посоветовать - я то всегда мало ела, но после 30 лет резко из 44 до почти в заду до 48-50-го размеру за год-два 
. Воть. Теперь опять 44, но опосля Н.года чую что уже - 46 
прирос. Так вот похудела быстро, но как положено т.е. без ущербу для организму по 2 кг в месяц итого за 6 мес на 12 кг. Потом конеш потихоньку стала иногда и конфеты там и все такое - так вот вес 2 года был стабильно, а теперь видно организму опять встряска нужна (правда я совсем не двигаюсь, город маленький, на работу - на машине, попу посадил на стул и так до 6 вечера, домой- на машине и все....). Раньше хоть на обед там бегала домой, а теперь в соседнем городке работаю, некуда и ходить в обед, сидю в кабинете... А воще главное месяца 3 надо диеты или ограничений там придерживаться т.к. жировая клетка стока живет, а потом только дохнет...иначе наберешь еще больше т.е. она типо как-бы усыхает постепенно, а тут опа-на жратва - сразу в 2 раза больше их станет...клеток-то (эт я на консультацию ездила к вуумным врачам). 
А - и ешо почему то посоветовали на 2-3 месяца пить не больше 1-1,5 литра воды (хотя все наоборот обычнь пишут, чтоб токсины там выводились...). А тут - дядька сказал - мол в жировой клетчатке подкожной до 8 кг воды прихапано бывает, вот надо заставить организм ее расходовать из резерва Добавлено: 07 Янв 2011 18:18Добавлено: 07 Янв 2011 18:28
,а мне мама грудку запекла
Добавлено: 07 Янв 2011 18:31 ,думала не важно
Добавлено: 07 Янв 2011 18:33 так на Вертинскую похожа (как ее там - Анастасия кажись)...просто одно лицо
).
Добавлено: 07 Янв 2011 18:37Добавлено: 07 Янв 2011 18:38
, жаренную прям три раза в день есть могу! А без конфеток шоколадных как же жить,а? Как тяжело жить,когда пожрать любишь! Я вот,как назло,еще хорошо готовлю -всякие супчики-кремы, отбивные в грибном соусе, свинину в сыре 
А бисквитные тортики с вишней в коньяке и шоколадно сливочным кремом "Шарлот"... У меня же смысл жизни пропадет,ежели от всего этого отказаться. Нет, я не каждый день по тортикам,конечно, но вот только что читала интервью Валерии о ее режиме питания, это ж пипец!(простите). Вместо завтрака в тренажерный зал, питание раздельное, полностью исключено мучное,сладкое, алкоголь,помидоры(а как я их люблю-у-у), жаренное, копченое,консервированное,острое ,сливочное масло и масса всего еще, вместо ужина опять тренажерный зал. Я так точно не смогу НИКОГДА! Я вот решила просто поменьше есть,научиться готовить более здоровую пищу и не наедаться на ночь. Ну и двигаться больше. Ну нельзя же превращать свою жизнь в постоянную борьбу- и без того она,жизнь эта -не сахар. А,кстати, ученые тут выяснили,что нельзя не есть после шести вечера Это ж получается около 14 часов без еды, организму поплохеть может, решит,что голод настал и,наоборот,может начать жиром запасаться. Вот.Так что,после шести можно есть,но легонькое всякое и лучше чаще и понемногу.
Добавлено: 07 Янв 2011 18:43 так я же готовить ненавижу ...мне проще (я воще разницы не чую - мясо оно, по мне, и в Африке мясо - типо нафига его там с сыром, в соусе ...не понимаю - пожарил и сожрал, пардон). Так шты... А есть нуно обязательно часто - 5-6 раз в день только по немногу . И ужинала я - где-т в 7 (иногда позже), на ночь йогурст или кефир, или кофа с сыром нежирным
) реальная паранойя насчет себя...но раз ешо 2 пальца опосля еды в рот не пихаю значит ешо излечимая . У меня мамэн просто очень полная (за 110 кг) - так шты я как на дрожжах, а я так не могу, мне свет белый не мил (но тож дисциплины то уже не хватает с возрастом, от безделья жру и жру... - у нас города то как такового и нет 100 домов всего гарнизон, пару улиц - вот чем заниматься годами...скукота...вот к холодильнику и без дела тянет). А помидоры и бакладжаны мне тож сказали почему-то на время тогда исключить (правда я в январе тогда типо худеть начала их и не было шибко ).Добавлено: 07 Янв 2011 18:44
Добавлено: 07 Янв 2011 18:46 ,хорошо Вовик дома ,салаты рубит мне ,я ж шапку ему уже третий день вяжу Добавлено: 07 Янв 2011 18:48
Часовой пояс: GMT + 4