Форумы на HobbyPortal.ru :: Похудеть хочу

по

[^/[Печать]\]
На страницу : Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 9, 10, 11 След. :| |:
Форумы на HobbyPortal.ru -> Красота и здоровье

#61: Автор: babusya, Откуда: пока здесь

Добавлено: 23 Фев 2007 13:33
—
tanik76
, ты меня неправильно поняла. Голодание - это индивидуально. И обязательно после консультации с врачом. Для меня это был выбор - или инвалидность или здоровый образ жизни. Я выбрала второе. Но это тяжелый путь.
А сейчас я писала о посте. Это помагает не только похудеть, но и оздоровить организм.
Извините, что вмешалась Smile

Есть люди, которым нужно одобрение их поступков. Поэтому я поделилась своим опытом.

#62: Автор: smsaa, Откуда: Кемерово

Добавлено: 25 Фев 2007 21:08
—

babusya писал(а):

smsaa, попробуй курагу, изюм, финики сушеные, хурма сушеная, бананы сушеные. Это я для себя такую замену нашла. кладезь витаминов и микроэлементов.
Хотя сухофрукты тоже высококалорийные. Но их много не съешь, так как они сладкие.
Только засахареные фрукты не надо есть. Вот они вредны.
А пироженое или булочку попробуй так. Откуси маленький кусочек и наслаждайся им. Тебе одной булочки на весь день хватит. Very Happy

А шоколад обычный, замени на горький. Который без добавок.
Проверено на себе - помогает Smile

Мне сладости нужны,как дополнение к третьему блюду, точнее чаю. И вот здесь не удается себя контролировать. Пустой чай пить не получается. Пробовала совсем отказаться от чая, но ничем другим не напиваюсь. Вот и получается такой замкнутый круг.

#63: Автор: ~ Lira ~, Откуда: Москва

Добавлено: 25 Фев 2007 22:31
—

smsaa писал(а):

Вот и у меня тоже самое Sad

#64: Автор: Alyona Dream, Откуда: Украина, Алчевск

Добавлено: 25 Фев 2007 22:48
—
А если заменить конфеты и печенье сухофруктами? Курагой, например. Пробовали?

#65: Автор: babusya, Откуда: пока здесь

Добавлено: 26 Фев 2007 10:52
—

Alena Dream писал(а):

А если заменить конфеты и печенье сухофруктами? Курагой, например. Пробовали?

Алена,

я так и делала. А теперь чай уже могу пить "пустой". Попробуйте, девочки. Одной ягодины хватает на чашку чая. Very Happy

#66: Автор: smsaa, Откуда: Кемерово

Добавлено: 28 Фев 2007 06:41
—
Ну что, ж надо попробовать. А цукаты относятся к сухофруктам или засахаренным фруктам (которые не рекомендуют)?

#67: Автор: babusya, Откуда: пока здесь

Добавлено: 28 Фев 2007 10:53
—
smsaa, это все вареное в сахарном сиропе. Поэтому, увы Sad

, это не нужно есть.
Где-то мне давненько такая информация попадалась. Но мне она кажется спорной. Это надо к диетологам или технологам - кондитерам.(можно и в инете поискать информацию) Якобы из всех сладостей наименее вредна пастила (это яблочное пюре и небольшое кол-во сахара). Попробуй ее. Ведь одной штучки точно хватит для чашки чая.

#68: Автор: ~ Lira ~, Откуда: Москва

Добавлено: 28 Фев 2007 12:49
—
Я тоже слышала про пастилу.. и тоже самое по мармелад..

#69: Автор: Ольга М, Откуда: Москва, Бабушкинская

Добавлено: 01 Мар 2007 11:17
—
Девушки, здравствуйте!
Меня примите? Я тоже очень хочу похудеть.При росте 165 см я вешу... вобщем на 20 кг больше, чем надо Surprised

И скорее всего поэтому у меня повышен сахар в крови- т.е. диабет 2 типа. Сейчас хожу в школу диабета и там рассказывают интересные вещи, и в том числе о том ,как можно похудеть без особых диет.Сейчас я так пытаюсь питаться- сдвиги есть- сахар в крови медленно,но верно (я надеюсь) падает и за неделю я похудела на 500 Very Happy

гр. Но ведь похудела! Very Happy

Могу рассказать чему нас учат в этой шкале. Кстати я и домашних пытаюсь приучить к нормальному питанию.

#70: Автор: Jacky,

Добавлено: 01 Мар 2007 15:51
—
Могу рассказать чему нас учат в этой шкале. Кстати я и домашних пытаюсь приучить к нормальному питанию.[/quote]

Очень интересно, ждём рассказа (я всегда надеюсь услышать что-нибудь новенькое!).

Да-а, начался пост и соответственно, закончились масленичные излишества. Не знаю, кто как, я, когда в первый день поста взвесилась - прослезилась, такой вес набрала с Нового Года!
За первую неделю безбелкового питания и практически без жиров - сразу -4 кг, но при моих параметрах - это - тьфу. Но начало положено - будем продолжать и морально совершенствоваться и есть поменьше и не так вкусно. Моё счастье, что я сладкое не люблю, но макароны..... Confused

А как у кого дела из "худеющих"? Срочно нужна моральная поддержка! Smile

#71: Автор: Ольга М, Откуда: Москва, Бабушкинская

Добавлено: 01 Мар 2007 17:13
—

Ольга М писал(а):

шкале

ой,школе.

Рассказываю:
1 гр жира=9ккал
1гр белка=4ккал
1гр углеводов=4ккал
БЕЛКИ-не жирное мясо([code]СВИНИНА НЕ ЖИРНАЯ НЕ БЫВАЕТ)[,рыба не жирная, яичный белок,кур.грудки,кролик и т.д.Растительные белки-соя,грибы.
жиры - это любое масло.1ст. ложка раст.масла=100ккал!!!!!!!(Вот они Shocked

салаты для похудения) Рекамендуют масло в салатах заменять биойогуртом не сладким.При жарке мяса и проч. продуктов помнить о каллорийности масла.
Жир-лосось и др морские рыбы, икра рыбная, кожа с курицы,сосиски,сардельки, вобщем все колбасы даже если жира не видно.
2СОСИСКИ-СУТОЧНАЯ НОРМА ЖИРА Shocked

СЕМЕЧКИ(мои любимые)-2ст ложки-100ккал Shocked

Есть спец. формула по которой можно посчитать сколько конкретно белков, жиров и углеводов нужно конкретному человеку.

#72: Автор: Hummel, Откуда: Moscow

Добавлено: 01 Мар 2007 17:34
—
[quote="Ольга М]
Есть спец. формула по которой можно посчитать сколько конкретно белков, жиров и углеводов нужно конкретному человеку.[/quote]
Давайте нам эту формулу! Интересно ведь всем, а не только когда 20 кг. лишние вот у меня по всяким табличкам вроде бы в норме, а я бы килограмм 5 отдала бы кому нибудь. (Диету на 500 калорий не предлагать!)

#73: Автор: Ольга М, Откуда: Москва, Бабушкинская

Добавлено: 01 Мар 2007 17:43
—
ФОРМУЛА:МАССА ТЕЛА УМНОЖИТЬ НА ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (ИМТ)ИМТ=вес тела в кг разделить на рост в квадрате.
ПРИМЕР:
85:(1.65Х1.65)
ИМТ норма- до 25
далее ожирение различной степени
Значит формула необходимого количества ккал. в данном случае будет: 85x31=2635ккал - это столько нужно ккал, чтоб не толстеть, но и не худеть.Это энергия основного обмена без учета физической нагрузки.
Физическая нагрузка:
тяжелая-тяж. физ, труд-+2/3 от основного колич. ккал
средняя-+ 1/2
легкая (это работа по дому)-+1/3

#74: Автор: Ольга М, Откуда: Москва, Бабушкинская

Добавлено: 01 Мар 2007 17:45
—
МИНУТ ЧЕРЕЗ 20 ПРОДОЛЖУ

#75: Автор: Tatisha, Откуда: г. Пермь

Добавлено: 01 Мар 2007 18:05
—
Докладываю.
Вес (зараза) не туда и не сюда. Одно утешает на ИМТ 24,4 еще норма. Чувствую себе великолепно, правда от тай-бо пока отказалась, мои прокуренные легкие не выдерживают такой прыжковой нагрузки.
Тренер сказал, что наконец мою спортивную форму можно признать удовлетворительной и теперь приступаем собственно к тренировкам. Ну и дыхалку разрабатывать будем, через месяц вновь попробую начать еще что-то активное. Ну и продолжу питаться салаты-супчики, выбросив масло растительное (вот от кого не ожидала такой, слов не найду)
Но знаете, муж растирая спину сказал что пора пить шампанское, впервые за 14 лет совместной жизни он наше у меня там мышцы а не только ребра!!! И смотреть на место пониже спины в зеркало теперь приятно.

Форумы на HobbyPortal.ru -> Красота и здоровье

Часовой пояс: GMT + 4

На страницу : Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 9, 10, 11 След. :| |: Страница 5 из 11