Вперед к новым цифрам!! (худеем вместе)

[svetonka]

в разгрузочные дни еще пью чай с медом и все.
Точно знаю, что они способствуют уменьшению желудка и как следствие в последующие дни чувство насыщения приходит от меньшего колличества пищи чем раньше. Для чего еще тоже не очень в курсе. Но я помню как-то чем-то отравилась и 2 дня ничего кроме чая и 2-3 сухариков в день не ела, так похудела за эти два дня на 1,5 кг.

[Lesya_M]

[Aneta]

А мне вот разгрузочные дни совершенно не подходят. Не худею и чувствую себя некомфортно.

Да и объем желудка у меня и так небольшой.

[ironwind]

svetonka, спасибо за ответ!
Elise, о, запросто, это так просто. Только я предупрежу, что живу в стесненных кухонных условиях, у меня нет духовки и все, в том числе и выпечку, делаю на плите.

Яблочки, копеечные, "невкусные" помыть, вырезать плодоножку и серединку (несквозную), капнуть туда меда (положить сахар), немножко цедры лимона для аромата и кислинки, присыпать корицей и ванилью (ваниль - моя слабость). Выставить на сковородку, налить каплю водички на дно, накрыть крышкой и на маленький огонек. Степень готовности определяется протыкиванием яблока (ну или на глаз естессно). Вкусно! Сладко! Душисто! Прям встревожилась вся, пойти что ли приготовить. А моя мама в серединки яблок добавляла творог, уж на что мы маленькие его не любили, а в яблоках трескали.
Ну собственно начинку можно любую: изюм, орешки (не грецкий - горчит), яблоко уже само по себе вкусное становится и удачно утилизируются неудачные яблоки.
Наверное их правильней в духовке готовить, но..

[svetonka]

ironwind, какой замечательный рецепт! Спасибо
У меня как раз в холодильнике несколько яблок из сада родителей завалялось. так их есть уже нет желания - перележали и не очень вкусные. Пойду после работы за корицей и лимоном в магазин. Потом напишу как получилось.

[Lesya_M]

ironwind, ссибищще!
мне вариант с тврогом очень понравился. Обязательно попробую, пока яблочки не стрескала

[svetonka]

Яблочки вкусные получились.
Но в воскресенье муж приготовил плов и я просто не могла не поесть его от души

[ironwind]

На здоровье!
Много капустного салатика и пара ложек плова, ммм, вкуснятина. Эт я настраиваю так. А последнее время от капустного салата мне холодно и я делаю ведро квашеной капусты, она у меня в любое время года идет. Наверняка есть что-то полезное и некалорийное, что вы очень любите. Вот и кушайте это на тарелке побольше, а калорийное и жирное поменьше.

[Lesya_M]

Я теперь почти каждое утро овсянкой завтракаю (как в лучших домах ЛондОна )
Сегодня сварила с яблоком (в кипящую воду яблоко, натертое на крупной терке, чуть-чуть соли и чуть побольше сахара, 5-7 минут покипит - добавляю хлопья, кипячу еще минут 5, затем 5 минут каша настаивается под крышкой) Вкусно

И запеченые сегодня попробовала - вкуснота!

[Aneta]

Elise, если яблоко не кипятить, а добавить натертое в готовую кашу, будет полезнее.


svetonka, переходи на маленькую посуду - ешь из маленьких тарелочек десертными или даже чайными ложечками. И напитки лучше ложкой есть. Пока стакан кефира чайной ложечкой ешь, аппетит пропадает.

[svetonka]

Спасибо всем за поддержку.
Пошла третья неделя, так что в начале следующей напишу о результатах.

[Lesya_M]

[Aneta]

Elise, а у меня вкусы извращенные, мне нравится.

[ironwind]

[Lesya_M]