Похудеть хочу

[babusya]

tanik76
, ты меня неправильно поняла. Голодание - это индивидуально. И обязательно после консультации с врачом. Для меня это был выбор - или инвалидность или здоровый образ жизни. Я выбрала второе. Но это тяжелый путь.
А сейчас я писала о посте. Это помагает не только похудеть, но и оздоровить организм.
Извините, что вмешалась Есть люди, которым нужно одобрение их поступков. Поэтому я поделилась своим опытом.

[smsaa]

[~ Lira ~]

[Alyona Dream]

А если заменить конфеты и печенье сухофруктами? Курагой, например. Пробовали?

[babusya]

[smsaa]

Ну что, ж надо попробовать. А цукаты относятся к сухофруктам или засахаренным фруктам (которые не рекомендуют)?

[babusya]

smsaa, это все вареное в сахарном сиропе. Поэтому, увы , это не нужно есть.
Где-то мне давненько такая информация попадалась. Но мне она кажется спорной. Это надо к диетологам или технологам - кондитерам.(можно и в инете поискать информацию) Якобы из всех сладостей наименее вредна пастила (это яблочное пюре и небольшое кол-во сахара). Попробуй ее. Ведь одной штучки точно хватит для чашки чая.

[~ Lira ~]

Я тоже слышала про пастилу.. и тоже самое по мармелад..

[Ольга М]

Девушки, здравствуйте!
Меня примите? Я тоже очень хочу похудеть.При росте 165 см я вешу... вобщем на 20 кг больше, чем надо И скорее всего поэтому у меня повышен сахар в крови- т.е. диабет 2 типа. Сейчас хожу в школу диабета и там рассказывают интересные вещи, и в том числе о том ,как можно похудеть без особых диет.Сейчас я так пытаюсь питаться- сдвиги есть- сахар в крови медленно,но верно (я надеюсь) падает и за неделю я похудела на 500 гр. Но ведь похудела!
Могу рассказать чему нас учат в этой шкале. Кстати я и домашних пытаюсь приучить к нормальному питанию.

[Jacky]

Могу рассказать чему нас учат в этой шкале. Кстати я и домашних пытаюсь приучить к нормальному питанию.[/quote]

Очень интересно, ждём рассказа (я всегда надеюсь услышать что-нибудь новенькое!).

Да-а, начался пост и соответственно, закончились масленичные излишества. Не знаю, кто как, я, когда в первый день поста взвесилась - прослезилась, такой вес набрала с Нового Года!
За первую неделю безбелкового питания и практически без жиров - сразу -4 кг, но при моих параметрах - это - тьфу. Но начало положено - будем продолжать и морально совершенствоваться и есть поменьше и не так вкусно. Моё счастье, что я сладкое не люблю, но макароны..... А как у кого дела из "худеющих"? Срочно нужна моральная поддержка!

[Ольга М]

[Hummel]

[quote="Ольга М]
Есть спец. формула по которой можно посчитать сколько конкретно белков, жиров и углеводов нужно конкретному человеку.[/quote]
Давайте нам эту формулу! Интересно ведь всем, а не только когда 20 кг. лишние вот у меня по всяким табличкам вроде бы в норме, а я бы килограмм 5 отдала бы кому нибудь. (Диету на 500 калорий не предлагать!)

[Ольга М]

ФОРМУЛА:МАССА ТЕЛА УМНОЖИТЬ НА ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (ИМТ)ИМТ=вес тела в кг разделить на рост в квадрате.
ПРИМЕР:
85:(1.65Х1.65)
ИМТ норма- до 25
далее ожирение различной степени
Значит формула необходимого количества ккал. в данном случае будет: 85x31=2635ккал - это столько нужно ккал, чтоб не толстеть, но и не худеть.Это энергия основного обмена без учета физической нагрузки.
Физическая нагрузка:
тяжелая-тяж. физ, труд-+2/3 от основного колич. ккал
средняя-+ 1/2
легкая (это работа по дому)-+1/3

[Ольга М]

МИНУТ ЧЕРЕЗ 20 ПРОДОЛЖУ

[Tatisha]

Докладываю.
Вес (зараза) не туда и не сюда. Одно утешает на ИМТ 24,4 еще норма. Чувствую себе великолепно, правда от тай-бо пока отказалась, мои прокуренные легкие не выдерживают такой прыжковой нагрузки.
Тренер сказал, что наконец мою спортивную форму можно признать удовлетворительной и теперь приступаем собственно к тренировкам. Ну и дыхалку разрабатывать будем, через месяц вновь попробую начать еще что-то активное. Ну и продолжу питаться салаты-супчики, выбросив масло растительное (вот от кого не ожидала такой, слов не найду)
Но знаете, муж растирая спину сказал что пора пить шампанское, впервые за 14 лет совместной жизни он наше у меня там мышцы а не только ребра!!! И смотреть на место пониже спины в зеркало теперь приятно.