Похудеть хочу

[madamka]

Девочки. я вот тут растолстела донельзя уже. Вообщем при росте 156 -вешу 85 килограм. Ещё год назад , в феврале я была 64. Во-первых - это гормоны перестраиваются. Я прекратила кормить грудью. И ещё.. я не знаю как по-русски.. Язаедаю свои проблеммы. короче "нет в жизни щастя_ наемся шоколаду и колбасы с салом". вообще очень хотелось бы услышать эффективные советы.

[Angel]

А если на фитнес пойти? Подтяните фигуру, да и кушать может поменьше будет хотеться... тут ведь чем больше ешь, тем больше хочется... Удачи!!!

[knopa]

Я на кефире сидела. До 6-7 ела всё,что хотела, а после только его пила или зелёный чай. А вообще - делами надо себя загружать,чтоб о еде не думать (ну это в том случае, если все мысли только о ней )

[Tatisha]

Я тоже хочу. Перешла на салатики и супчики, обезжиренный кефир и ржаной хлеб. Пошла в зал, пока на общеукрепляющий комплекс, ежедневно по часу. 174 см 74 кг, причем 14 из-за которых тяжело набрала за полгода на фоне гормонов (надпочечники лечу), плюс бросила курить. Борюсь вот теперь, если в зеркало с тоской но терпимо, то лишний вес при долгих прогулках, подъеме ощущаю, мешает.
Так, что давай худеть вместе, говорят компанией что ни делай веселее.

[Jacky]

[Лера]

[madamka]

[Alyona Dream]

Девочки, все очень индивидуально. Одному подходит, а другому нет.
Могу поделиться опытом как я похудела на 12 кг.
Весила я до беременности 53-55 кг при росте 160 см.
Во время беременности набрала 20 кг. Через неделю после родов ушли 10, а остальные уютненько расположились на всем теле. Так как я кормила грудью, ни о каких диетах я и думать не хотела. Наоборот, ела так, чтобы молоко было "вкусненькое и жирненькое". Незаметно стала набирать кг. Привычка ЕСТЬ закрепилась капитально и когда сынуле было два с половиной я весила 76 кг! Я стеснялась своего тела, но упорно рука тянулась к холодильнику.
Я хотела похудеть, но вяло. Просто хотела и каждый раз откладывала на завтра. А однажды я увидела себя в огромном зеркале у подруги. Я не знаю, может оно немного увеличивало по сравнению с моим, но в глазах моих стоял дикий ужас.
Я ЗАХОТЕЛА срочно похудеть.
Тут же у подруги я отказалась от конфеток-печенюшек и с того же вечера начала новую жизнь.
Я не ела масло слив., сахар, копченое, колбасные изделия и пр. вредные штуки (я знаю вы все прекрасно это знаете). Ела гречневую кашу, фрукты и салаты из пекинской капусты с горошком или кукурузой, свеклу, морковь... и без майонеза. Пила зеленый чай (я его и так пила, но с тремя ложками сахара) . В начале было дико. Я хотела есть всегда! Но стойко запивала голод чаем. В день я выпивала около 3-х литров. За месяц я похудела на 6 или 7 кг. А дальше, вы не поверите, мне понравилось так жить. Есть не хотелось, откуда-то появился прилив сил и желание радоваться жизни. Начала я в декабре 2005 года и к апрелю я была вновь со своими 55 кг.
Может у меня получилось легко, кто-то не может так быстро, но одно я поняла точно, если не захотеть по-настоящему что-то менять, ничего не получится. Будет постоянное колебание кг, потеря нервов и "зажевывание" проблемы.
Мадамка, я прекрасно ТЕБЯ понимаю, сама такая была (я и сейчас чуть что - "нет в жизни счастья" ). Но сейчас я это все "запиваю" чаем
Удачи вам всем и убедительной мотивации.

[meteliza]

madamka

[vict963]

Я тоже страшно поправилась даже не после родов , а после абортов (так уж вышло-3 аборта за 3 года) + радиация после Чернобыля. В итоге - почти 50 кг. И что я только не делала, на звете нет диеты, которую бы я не опробовала на себе.Увы мне , после каждой диеты толко набирала вес.
Когда я уже весила 105 кг (и ето после 53 кг до взрыва АЭС) мы уехали в Израиль. Как сказал врач,из-за исчезновения фактора высокой радиации, я похудела на 20 кг за 3 месяца без каких-либо усилий. Но 30 кг остались!!!! И ето при том что я была спортсменкой, т.е. за весом умела следить как-то. Опять жестокие и очень жестокие диеты, полуголодное существование -и почти нулевой результат; тогда - таблетки.Похудела, прекратила принимать - опять постепенно вернулась к прежнему весу 85 кг при росте 170 см.
В конце-концов пошла к диетологу, рассказала о своей горькой жизни и рационе.У врача просто глаза выкатились, как я вообще ноги таскаю при таком рационе, а про обмен вещесв и говорить нечего. И дала мне списочек того, что можно и чего не рекомендуется. И велела ЕСТь.Если огранизьму не кормить, то она , ета организьма испугается грядущего голода и будет откладывать про запас каждую калорию и обмен веществ замедлит донельзя. А если есть регулярно, то организм поймет, что его накормят и копить ничего не надо. Другое дело, что есть!?
Зеленые овощи без ограничения, 3 фрукта в день (там есть фруктоза, что не есть хорошо), пить воду или зеленый чай.Забыть о магазинных соках, Колах, Фантах и т.д. Спиртное тоже очень калорийно. Мясо тушеное, ну и т.д. Все ето и так знают.

И самое главное : любить себя какая есть сейчас.Ни в коем случае не сутулиться!!! Если не принимать себя, то подсознательно организм будет искать утешения в еде - ведь мы сами его не любим, нужны же ему положительные емоции! Вот и зажоры начинаются.А надо смотреть в зеркало и НЕ ДУМАТь "Какая я корова", а наоборот "А я еще ничего!"
И еще, может ето и смешно, но надо найти фотографию, где мы себе нравимся, повесить ее на видное место, а вечером лечь удобно, закрыть глаза и представлять себя молодой и красивой. И обратите внимание, ваши мышцы начнут напрягаться, вы почувствуете себя лучше и уснете в хорошем настроении.А тело постепенно будет вспоминать, какое оно было.

В результате всех етих советов я заставила работать обмен веществ (взяло около 8 месяцев), и похудела на 12 кг за 6. Я прекрасно понимаю, что 53 кг мне уже не достичь, но 65 - вполне достижимы.

Если все-таки хочешь попробовать диеты - зайди

http://alex.anyweb.co.il/viewtopic.php?t=28&postdays=0&postorder=asc&start=15

[vict963]

И самое главное - ето не диета, ето система питания на всю жизнь

Я на себе убадилась - хочешь поправиться, садись на диету; хочешь похудеть - меняй привычки.

До сих пор я хожу как коза - если хочу есть, то у меня всегда под рукой петрушка, или листья салата, или огурец. Можно еще сырую морковь или капусту (если нет проблемм с щитовидкой).
А еще после каждого приема пищи надо ходить хотя бы 10 минут - так ускоряется обмен в-в на 10%.
Зарядку хорошо делать до 12 дня - так организм легче отдает калории, вечером хорошо мышцу накачивать, сбосить мало что удастся.

Все ето проверено на себе.

[vict963]

ПОЧЕМУ ЗАМУЖНИЕ ЖЕНЩИНЫ
НАБИРАЮТ ВЕС?

Как установили британские ученые, в большинстве случаев совместное сожительство супругов приводит к тому, что женщина начинает набирать вес. Причем происходит это не по причине беременности, а просто в силу того, что совместная жизнь с мужчиной для женщины означает в большинстве случаев отказ от здорового питания и некалорийной пищи. В то же время мужчины, отдавшие предпочтение семейной жизни, начинают худеть.

Мужчина требует по вечерам ужина. Причем не трех листочков салата на диетическом хлебе, а нормальный ужин: что-нибудь мясное с гарниром, а к этому стаканчик пива, а можно еще и бутерброд (нормальный бутерброд, с несколькими кусками сыра и колбасы). Женщина, конечно, готовит любимому ужин, но старается в меру своих сил облагородить меню. Мясо делается нежирным (но, тем не менее, способствует пополнению), бутерброды с позором изгоняются со стола, количество выпитого за ужином пива регламентируется. Правда, готовя все это, она сама не может удержаться от соблазна попробовать еду. И в результате поправляется. И если стрелки ее весов идут на повышение, то мужчины в результате того, что за их питанием начинают следить, встают на путь похудения.

Ученые проанализировали колебания веса у 9 тыс. женщин и убедились, что данный процесс является строгой закономерностью. Женщины, столь трепетно относившиеся к весу до начала совместной жизни, после того, как обретают семейное счастье, больше не возражают против жирной пищи, мяса и макарон. В случае же развода большинство из них тут же значительно сбрасывало вес.

Причем, как утверждают психологи, причина этого не в том, что заполучив заветного мужчину, женщины перестают следить за собой. Исследователи говорят, что главное здесь – это удовольствие от совместной трапезы. А, как бывает в большинстве случаев, меню женщины подстраивают под вкусы любимого. Так что если ваша прекрасная половина не вегетарианец и не сторонник низкокалорийных блюд, то вам следует обратить внимание на свой вес. Если же он в пределах нормы – это значит, что вам с мужем удалось достичь полной гармонии с мужем не только в сердечных делах, но и в вопросе питания, а это, как утверждают те же ученые, способно значительно продлить вам жизнь.

По материалам Yтро.ru

[нэт]

Какая это проблема сбросить вес, вот вы все говорите ешьте зелень петрушку огурцы и т.д. А зимой это стоит не дешево, а огого. Я вот вообще без мяса голодная, если в точении дня не сьем чтото мясное, у меня прям желудок с горошину, плюс еще злая как собака. И вообще я живу со свекросью которая мне житья не дает, и я нервничаю и жру по другому не скажешь, и понимаете ничем не могу заменить я этот стимулятор. Пробовала ничего не получается нету у меня в жизни гормона удовольствия кроме еды (забыла добавить что сижу я дома со свекрухой наедине уже 4 года, сначала родила одного ребенка, через полтора года второго весила до 1 берем-ти 55, а сейчас 75) и теперь и не знаю что со своей жизнью делать. Ведь даже ограничивая себя в еде все равно полнею.

[Jacky]

[exclusiveukrain]

Для похудения классно заниматься пилатесом. Он подтягивает мышцы, держит их в тонусе. Еще здорово худеют при занятиях бодифлексом.Ну, и конечно, надо поменьше есть.